کتاب الکترونیکی

چالش کتل بل روسیه

The Russian Kettlebell Challenge

دانلود کتاب The Russian Kettlebell Challenge (به فارسی: چالش کتل بل روسیه) نوشته شده توسط «Pavel Tsatsouline»

اطلاعات کتاب چالش کتل بل روسیه

موضوع اصلی: روسیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Dragon Door Publications

نویسنده: Pavel Tsatsouline

زبان: English

فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2001

تعداد صفحه: 170

حجم کتاب: 2 مگابایت

کد کتاب: 0938045326 , 9780938045328

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب چالش کتل بل روسیه

من این کتاب و تعدادی کتاب دیگر از همین نویسنده را خریدم. توصیه ها را دنبال کرد و به مدت 9 ماه با کتل بل 24 کیلوگرمی تمرین بسیار سرگرم کننده ای داشت. تا ست های 6 تایی برای تمیز کردن و فشار دادن هر بازو و ست های 8 تایی برای هر بازو کار می کند. من هیچ هشداری در مورد شکل بد مانند موارد ذکر شده در هشدارهای وحشتناک ناکافی در این کتاب، مانند درد ساعد یا کبودی نداشتم. همه چیز خوب به نظر می رسید، سایر افرادی که تمرین من را دیدند نیز همین فکر را کردند و کتل بل های خودشان را سفارش دادند یا می خواستند سفارش دهند. سپس در 4 آوریل 2009 به باغم رفتم تا مجموعه‌ای از قاپ‌ها را انجام دهم که تا آن زمان چندین ماه به صورت هفتگی انجام می‌دادم، بدون مشکل. تکرار اول خوب بود، تکرار دوم بشدت ساعد چپم را شکست که 2 روز در بیمارستان بستری بودم، مجبور شدم جراحی کنم و یک صفحه فولادی در ساعد چپم گذاشتند که الان هم وجود دارد. وقتی من مجروحیت را گزارش کردم، تنها پاسخ تساتولین این بود که “تا به حال چنین آسیبی نشنیده بودم”. بنابراین، همکار در مورد حوزه “تخصص” خود چندان آگاه نیست. او چندان علاقه‌ای به این ندارد که کسی بفهمد چنین آسیبی ممکن است. او پستی را که برای هشدار به دیگران در انجمنش گذاشتم، حذف کرد (اما قبل از اینکه 5000 کلیک روی تاپیک انجام شده باشد.) هر کسی که می خواهد جزئیات بیشتری از آسیب دیدگی من بداند، Google “broken arm kettlebell snatch” را گوگل کند.

I bought this book and a number of others by the same author. Followed the advice and had a lot of fun training for 9 months with a 24kg kettlebell. Worked up to sets of 6 cleans and presses each arm, and sets of 8 snatches each arm. I had no warnings of bad form such as those listed in the dreadfully inadequate warnings in this book, such as forearm pain or bruising. All seemed fine, other people who saw me train thought so too and they ordered, or were about to order, their own kettlebells. Then I went into my garden on 4 April 2009 to do a set of snatches like I had been doing weekly by then for several months with no problem. First rep was fine, second rep broke my left forearm so badly I was in hospital for 2 days, had to have surgery and a steel plate put in my left forearm which is still there now. When I reported the injury, Tsatsouline’s only reply was “I have never heard of such an injury”. So, the fellow isn’t too well-informed about his own area of “expertise”. He isn’t too interested in anyone finding out an injury like this is possible either; he had the post I made on his forum, to warn others, deleted (but not before 5000 clicks had been made on the thread.) Anyone wanting to know more detail of my injury, Google “broken arm kettlebell snatch”.

دانلود کتاب «چالش کتل بل روسیه»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها
مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان