دانلود کتاب Beginning Bodybuilding (به فارسی: شروع بدنسازی) نوشته شده توسط «John Little»
اطلاعات کتاب شروع بدنسازی
موضوع اصلی: ساخت و ساز
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: McGraw-Hill
نویسنده: John Little
زبان: English
فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2007
تعداد صفحه: 209
حجم کتاب: 9 مگابایت
کد کتاب: 9780071495769 , 0071495762
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب شروع بدنسازی
این برنامه یک طرح گام به گام و ماه به ماه برای ساخت ماهیچه به طور طبیعی و هوشمند ارائه می دهد. این کتاب بسیار خوب نوشته و ارائه شده است و هر تمرین با جزئیات شرح داده شده است. نویسنده بر تمرینات شدید و به دنبال آن دوره های استراحت کافی به عنوان کارآمدترین فرمول برای رشد عضلات تاکید می کند. پس از چندین ماه آموزش پایه، نویسنده مروری بر سیستم انقباض حداکثری خود ارائه می دهد که برای کارکرد موثر عضله در اوج انقباض برای حداکثر سود طراحی شده است.
