دانلود کتاب The AbSmart Fitness Plan: The Proven Workout to Lose Inches and Strengthen Your Core Without Straining Your Back (به فارسی: برنامه تناسب اندام AbSmart: تمرین ثابت شده برای کاهش اینچ و تقویت عضلات مرکزی بدن بدون فشار آوردن به کمر) نوشته شده توسط «Adam Weiss»
اطلاعات کتاب برنامه تناسب اندام AbSmart: تمرین ثابت شده برای کاهش اینچ و تقویت عضلات مرکزی بدن بدون فشار آوردن به کمر
موضوع اصلی: تربیت بدنی. و ورزش
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: McGraw-Hill
نویسنده: Adam Weiss
زبان: English
فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2008
تعداد صفحه: 257
حجم کتاب: 5 مگابایت
کد کتاب: 0071598057
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب برنامه تناسب اندام AbSmart: تمرین ثابت شده برای کاهش اینچ و تقویت عضلات مرکزی بدن بدون فشار آوردن به کمر
روشی هوشمندانه‌تر و ایمن‌تر برای کوتاه کردن دور کمرتان — بدون درد، آسیب، و همه آن ضربه‌ها!
به عنوان یک پزشک کایروپراکتیک، آدام وایس می‌داند که تمرینات سنتی شکم می‌تواند باعث کمردرد، کشیدگی عضلات و حتی باعث ناهماهنگی شود. به همین دلیل است که او یک برنامه روتین واقعا ایمن و به طرز شگفت انگیزی موثر برای لاغری کمر شما ایجاد کرد – بدون خطر درد یا آسیب. رویکرد انقلابی او با استفاده از ترکیبی منحصربه‌فرد از کشش‌های عضلانی، تمرین‌های پویا و توصیه‌های غذایی، عضلات اصلی شما را هدف قرار داده و تقویت می‌کند. ایمن است هوشمند است. و کار می کند.
من عاشق برنامه تناسب اندام AbSmart هستم. با داشتن مشکلات گردن و کمر، انجام تمرینات را برای من آسان و بی خطر می دانم. اما بیش از این اطلاعات بسیار خوبی است که دکتر ویس در مورد تغذیه ارائه می دهد. او دانش نه تنها در مورد نحوه صحیح ورزش کردن، بلکه نحوه تغذیه بدن برای رسیدن به نتایج مطلوب را گرد هم می آورد. —برندا واتسون، CNC، نویسنده رژیم غذایی فیبر35
A smarter, safer way to trim your waistline–without pain, injury, and all those crunches!
As a chiropractic physician, Adam Weiss understands that traditional ab exercises can cause back pain, strain muscles, and can even cause misalignment. That’s why he created a truly safe, and amazingly effective, routine for slimming your waist–without the risk of pain or injury. His revolutionary approach targets and strengthens your core muscles using a unique combination of muscle stretches, dynamic exercises, and dietary advice. It’s safe. It’s smart. And it works.
“I love The AbSmart Fitness Plan. Having neck and back problems I find the exercises easy and safe for me to do. But more than that is the great information Dr. Weiss includes on nutrition. He brings together the knowledge of not only how to exercise properly, but how to nourish your body to get optimal results.” —Brenda Watson, CNC , Author of The Fiber35 Diet
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.