دانلود کتاب Super Joints: Russian Longevity Secrets for Pain-Free Movement, Maximum Mobility & Flexible Strength (به فارسی: مفاصل فوق العاده: رازهای طول عمر روسی برای حرکت بدون درد، حداکثر تحرک و قدرت انعطاف پذیر) نوشته شده توسط «Pavel Tsatsouline»
اطلاعات کتاب مفاصل فوق العاده: رازهای طول عمر روسی برای حرکت بدون درد، حداکثر تحرک و قدرت انعطاف پذیر
موضوع اصلی: روسیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Dragon Door Publications
نویسنده: Pavel Tsatsouline
زبان: English
فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2001
تعداد صفحه: 129
حجم کتاب: 3 مگابایت
کد کتاب: 9780938045366 , 0-938045-36-9
نوبت چاپ: First Edition
توضیحات کتاب مفاصل فوق العاده: رازهای طول عمر روسی برای حرکت بدون درد، حداکثر تحرک و قدرت انعطاف پذیر
”اکنون انجامش بده، شروع سریع، برخاست و برو، انجیل پرش به عمل برای عملکرد بالا و عمر طولانی تر”
شما در زندگی یک انتخاب دارید. می‌توانید در یک روند زوال دردناک و آهسته، پاپاشی کنید، تلو تلو بخورید و در مسیر خود بجنگید یا می‌توانید مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرید و به یک دینام انسانی تبدیل شوید.
و هیچ راهی بهتر از انجام یک ترکیب روزانه مناسب از تمرینات حرکتی مفصل و تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری برای تضمین زندگی طولانی و بدون درد وجود ندارد.
در Super Joints، کارشناس تناسب اندام روسی پاول تتسولین دقیقاً به شما نشان می دهد که چگونه به سرعت به اوج سلامت مفاصل دست یافته و آن را حفظ کنید و سپس از آن برای بهبود هر جنبه ای از عملکرد بدنی خود استفاده کنید.
فقط احمق ها عمداً توصیه های نجات دهنده و افزایش دهنده زندگی را که پاول در Super Joints ارائه می دهد نادیده می گیرند. چرا کسی با میل و رغبت خود را در معرض یک زندگی پر درد، انحطاط و فرسودگی قرار می دهد؟ اما برای یک ورزشکار، یک رقصنده، یک رزمی کار یا هر مجری جدی، Super Joints می تواند تفاوت بین عظمت و متوسط بودن را بیان کند.
کشف:
بیست و هشت تمرین با ارزش برای مفاصل جوانی و کشش قوی تر چگونه مفاصل خود را نجات دهیم و از آرتروز پیشگیری یا کاهش دهیم فروشگاه مراقبت یک مرحله ای برای مرد قلعی درونی شما چگونه به عصبی بودن خود کمک کنید سیستم یک کوک کردن، مفاصل شما یک کار روانکاری و انرژی شما یک شارژ مجدد آنچه که برای رسیدن از کروز کنترل به دریچه گاز کامل نیاز است: شارژ مجدد صبحگاهی The One Thousand Moves مجتمع کالیستنیکی “بنگ بزرگ” آموسوف برای رسیدن به بهشت- روی زمین در 25 دقیقه چگونه به بدن خود احساس بهتری نسبت به آنچه که می توانید به خاطر بسپارید ایجاد کنید – انعطاف پذیری فعال برای مهارت های ورزشی و آسیب های کمتر تکنیک شگفت انگیز پلنگ صورتی که ممکن است در اولین باری که آن را انجام می دهید چند فوت به کشش شما اضافه کند.
You have a choice in life. You can sputter and stumble and creak your way along in a process of painful, slow decline—or you can take charge of your health and become a human dynamo.
And there is no better way to insure a long, pain-free life than performing the right daily combination of joint mobility and strength-flexibility exercises.
In Super Joints , Russian fitness expert Pavel Tsatsouline shows you exactly how to quickly achieve and maintain peak joint health—and then use it to improve every aspect of your physical performance.
Only the foolish would deliberately ignore the life-saving and life-enhancing advice Pavel offers in Super Joints. Why would anyone willingly subject themselves to a life of increasing pain, degeneration and decrepitude? But for an athlete, a dancer, a martial artist or any serious performer, Super Joints could spell the difference between greatness and mediocrity.
Discover:
The twenty-eight most valuable drills for youthful joints and a stronger stretch How to save your joints and prevent or reduce arthritis The one-stop care-shop for your inner Tin Man—how to give your nervous system a tune up, your joints a lube-job and your energy a recharge What it takes to go from cruise control to full throttle: The One Thousand Moves Morning Recharge—Amosov’s ”bigger bang” calisthenics complex for achieving heaven-on-earth in 25 minutes How to make your body feel better than you can remember—active flexibility for sporting prowess and fewer injuries The amazing Pink Panther technique that may add a couple of feet to your stretch the first time you do it
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.