کتاب الکترونیکی

اختلال عاطفی فصلی برای آدمک ها

Seasonal Affective Disorder for Dummies

دانلود کتاب Seasonal Affective Disorder for Dummies (به فارسی: اختلال عاطفی فصلی برای آدمک ها) نوشته شده توسط «Laura L. Smith PhD – Charles H. Elliott PhD»

اطلاعات کتاب اختلال عاطفی فصلی برای آدمک ها

موضوع اصلی: تحصیلات

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Wiley

نویسنده: Laura L. Smith PhD – Charles H. Elliott PhD

زبان: English

فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2007

تعداد صفحه: 350

حجم کتاب: 2 مگابایت

کد کتاب: 0470139994 , 978-0-470-13999-8

توضیحات کتاب اختلال عاطفی فصلی برای آدمک ها

مقدمه — قسمت اول: تشخیص و مقابله با غمگینی: باز کردن پرده های SAD — آیا غم انگیز است یا چیز دیگری؟ — چه کسی و چرا دچار SAD می شود؟ — دریافت کمک برای غمگین — قسمت دوم: بررسی درمان بیولوژیکی برای غمگینی: تابش نور بر غمگین — روشن کردن حالات روحی با داروها — رژیم غذایی شاد برای غمگین — درمان های جایگزین برای غمگین — قسمت سوم: تغییر افکار غمگین : افشای تفکر غمگین — روشن کردن تفکر غمگین — آرام کردن طوفان های درون — مدیریت استرس غمگین — قسمت چهارم: تغییر رفتارهای غمگین: خواب و غمگین — مبارزه با غمگینی با حرکت — ورزش کردن در خلق و خوی خوب — احساس خوب در مورد تفریح ​​– قسمت پنجم: زندگی پس از غمگینی: کاهش خطر عود — پذیرش غم منطقی — شاد زیستن پس از غم — قسمت ششم: قسمت ده ها: ده راه برای دریافت نور بیشتر — ده راه سریع از حال بد — ده راه برای کمک به افراد مبتلا به SAD — ده راه برای کمک به یک کودک مبتلا به SAD — پیوست A: فرم های SAD برای شما — پیوست B: منابع SAD برای شما

Introduction — PART I: DETECTING AND DEALING WITH SAD: Opening up the curtains on SAD — Is it SAD or something else? — Who gets SAD and why? — Getting help for SAD — PART II: EXAMINING THE BIOLOGICAL TREATMENT FOR SAD: Shining light on SAD — Lightening up moods with medications — A happy diet for SAD — Alternative treatments for SAD — PART III: SHIFTING SAD THOUGHTS: Exposing SAD thinking — Brightening up SAD thinking — Soothing the storms within — Handling SAD stress — PART IV: CHANGING SAD BEHAVIORS: Sleep and SAD — Fighting SAD by getting moving — Exercising into a good mood — Feeling good about having fun — PART V: LIFE AFTER SAD: Reducing the risk of relapse — Accepting reasonable sadness — Living happily after SAD — PART VI: THE PART OF TENS: Ten ways to get more light — Ten quick ways out of a bad mood — Ten ways to help people with SAD — Ten ways to help a kid with SAD — Appendix A: SAD forms for you — Appendix B: SAD resources for you

دانلود کتاب «اختلال عاطفی فصلی برای آدمک ها»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها
مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان