کتاب الکترونیکی

بازیابی باغ های اجداد ما: دستور العمل های بومی و راهنمای رژیم غذایی و تناسب اندام

Recovering Our Ancestors' Gardens: Indigenous Recipes and Guide to Diet and Fitness

دانلود کتاب Recovering Our Ancestors’ Gardens: Indigenous Recipes and Guide to Diet and Fitness (به فارسی: بازیابی باغ های اجداد ما: دستور العمل های بومی و راهنمای رژیم غذایی و تناسب اندام) نوشته شده توسط «Devon Abbott Mihesuah»


اطلاعات کتاب بازیابی باغ های اجداد ما: دستور العمل های بومی و راهنمای رژیم غذایی و تناسب اندام

موضوع اصلی: ژنتیک

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: University of Nebraska Press

نویسنده: Devon Abbott Mihesuah

زبان: English

فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2005

تعداد صفحه: 212

حجم کتاب: 2 مگابایت

کد کتاب: 0803232535

توضیحات کتاب بازیابی باغ های اجداد ما: دستور العمل های بومی و راهنمای رژیم غذایی و تناسب اندام

با مجموعه ای از دستور العمل های سنتی وسوسه انگیز بومی و توصیه های عملی بیهوده در مورد سلامتی و تناسب اندام، بازیابی باغ های اجداد ما، توسط نویسنده و محقق مشهور Choctaw، دوون ابوت میهسوآ، از ثروتمندان استفاده می کند. میراث های بومی این قاره برای ارائه راهنمای مفیدی برای زندگی سالم تر. نیمه اول کتاب شامل بحث‌های روشن و غالباً اشاره‌ای در مورد وضعیت به طور کلی ضعیف سلامت بومیان امروزی و اینکه چگونه و چرا بسیاری از بومیان از رژیم غذایی سنتی، ورزش و سایر فعالیت‌های خود جدا شده‌اند، است. میهسوآ معتقد است که سلامت ضعیف پیامد فراگیر استعمار است. با این حال، غذاها و فعالیت‌های بومی را می‌توان بازیابی کرد و برای سبک زندگی سالم‌تر امروزی مناسب‌تر کرد. بومیان با کاشت باغ‌ها، ورزش و ورزش بیشتر و خوردن غذاهای سنتی می‌توانند از سلامت و تناسب اندام نیاکان خود الگوبرداری کنند.
В 
نیمه دوم کتاب است. مجموعه ای از دستور العمل های بومی، از جمله سالسا تابستانی، سالاد پوک سالات، سوپ داکوتا واسکویا، گوشت کوبیده اوسیج، پاشوفا چیکاساو، استیک الک، چوکتاو باناها، کومانچ آتا کواسا، دسر میوه خورشتی، و نمودار رژیم غذایی یک هفته ای. خوش طعم، طبیعی، و آغشته به سنت های بومی این سرزمین، این دستور العمل ها مطمئنا لذت و رضایت خواهند داشت.


Featuring an array of tempting traditional Native recipes and no-nonsense practical advice about health and fitness, Recovering Our Ancestors’ Gardens, by the acclaimed Choctaw author and scholar Devon Abbott Mihesuah, draws on the rich indigenous heritages of this continent to offer a helpful guide to a healthier life. The first half of the book consists of clear and often pointed discussions about the generally poor state of indigenous health today and how and why many Natives have become separated from their traditional diets, sports, and other activities. Poor health, Mihesuah contends, is a pervasive consequence of colonialism. Indigenous foods and activities can be reclaimed, however, and made relevant for a healthier lifestyle today. By planting gardens, engaging in more exercise and sport, and eating traditional foods, Native peoples can emulate the health and fitness of their ancestors.
В 
The second half of the book is a collection of indigenous recipes, including Summer Salsa, Poke Salat Salad, Dakota Waskuya Soup, Osage Pounded Meat, Chickasaw Pashofa, Elk Steak, Choctaw Banaha, Comanche Ata-Kwasa, Stewed Fruit Dessert, and a one-week diet chart. Savory, natural, and steeped in the Native traditions of this land, these recipes are sure to delight and satisfy.

دانلود کتاب «بازیابی باغ های اجداد ما: دستور العمل های بومی و راهنمای رژیم غذایی و تناسب اندام»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.