دانلود کتاب Life Hacks: Business, Mind & Health: How To Live A Highly Productive Life Everyday (به فارسی: لایف هک ها: کسب و کار، ذهن و سلامت: چگونه هر روز یک زندگی بسیار پربازده داشته باشیم) نوشته شده توسط «Paul Odame – Gloria Jubi»
اطلاعات کتاب لایف هک ها: کسب و کار، ذهن و سلامت: چگونه هر روز یک زندگی بسیار پربازده داشته باشیم
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: FreniQ Books
نویسنده: Paul Odame – Gloria Jubi
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2015
تعداد صفحه: 315
حجم فایل: 330 کیلوبایت
توضیحات کتاب لایف هک ها: کسب و کار، ذهن و سلامت: چگونه هر روز یک زندگی بسیار پربازده داشته باشیم
بررسی اجمالی: ضرب المثل قدیمی که «رم در یک روز ساخته نشد» در اینجا صدق می کند. فقط به این دلیل که یک کسب و کار باز می کنید به این معنی نیست که بلافاصله شروع به کسب درآمد خواهید کرد. زمان می برد تا مردم بفهمند شما چه کسی هستید، بنابراین روی دستیابی به اهداف کوتاه مدت خود متمرکز بمانید و به بقیه زمان بدهید تا دور هم جمع شوند.
احتمالاً دوره ای در زندگی شما وجود داشته است که در آن کار آسان بوده است. تا دیر وقت شب (یا صبح زود) بیدار بمانید و سعی کنید کارها را انجام دهید.
به خاطر داشته باشید که تمام دوره های هشت ساعته به طور یکسان ایجاد نمی شوند.
رفتن به رختخواب ساعت 10 شب. و بیدار شدن در ساعت 6 یا 7 صبح به طور تصاعدی بهتر از خوابیدن در ساعت 3 صبح و بیدار شدن در ساعت 10 یا 11 صبح است، حتی اگر بازه زمانی یکسان باشد. وقتی صحبت از وضوح ذهنی، تیزبینی و انرژی به میان می آید، دارای مزیت مشخصی هستند. به زبان ساده: زود بیدار شدن بهتر از هر استراتژی دیگری برای بهره وری بیشتر است. اما باید مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید تا پشتیبان آن باشد.
نیت و تمرکز
روز خود را با یک ایده روشن از آنچه شروع کنید می‌خواهید همه چیز را تغییر دهید.
10 نفس سریع بکشید، به اهداف اصلی خود در روز فکر کنید و سپس حرکت کنید.
آنها بدن خود را آموزش می‌دهند. .
ورزش کردن احتمالاً بالاترین ابزار اهرمی در زرادخانه شما است که می تواند به شما احساس بهتری را پیش بینی کند و شما را هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی در طول سال سالم نگه می دارد. اگر می‌خواهید انرژی ذهنی برای انجام یک حجم کاری بزرگ داشته باشید، و تقویم کاملی از کارهایی که مردم از شما می‌خواهند دارید، باید در باشگاه باشید.
تمرین. خودتان از نظر فیزیکی نه تنها معیارهایی را به شما می دهد که به طور منظم به آنها ضربه بزنید، بلکه یک ستون فقرات قابل پیش بینی در زندگی روزمره شما ایجاد می کند که می توانید روی آن حساب کنید، حتی اگر همه چیز اشتباه پیش برود. اگر سالم نیستید، کسب و کار شما به هر حال نمی تواند پیشرفت کند.
برای موفقیت باید در هر سه زمینه موفق باشید —
کسب و کار , ذهن & سلامت
There was probably a period of time in your life where it was easy to stay up late into the night (or early into the next morning) trying to get things done.
Be mindful that all eight-hour periods just aren’t created equally.
Going to bed at 10 p.m. and waking up at 6 or 7 a.m. is exponentially better than going to bed at 3 a.m. and waking up at 10 or 11 a.m., even though the time frame is the same.
Early risers really do have a distinct advantage when it comes to mental clarity, acuity and energy. Simply put: Waking up early works better than any other strategy for becoming more productive. But you have to make sure you get enough sleep to back it up.
Intention And Focus
Starting your day with a clear idea of what you want to do changes everything.
Take 10 quick breaths, think about your main objectives for the day, and then get moving.
They Train Their Bodies.
Working out is probably the highest leverage tool in your arsenal that can make you feel predictably better and keeps you both physically and emotionally healthy year round. If you want to have the mental energy to take on a large workload, and you have a full calendar of to-do’s that people want from you — you have to be in the gym.
Training yourself physically not only gives you benchmarks to hit on a regular basis, but it also creates a predictable backbone in your daily life that you can count on, even if everything goes wrong. If you’re not healthy, your business can’t thrive anyway.
To become successful you need to succeed in all three areas —
Business, Mind & Health
دانلود کتاب «لایف هک ها: کسب و کار، ذهن و سلامت: چگونه هر روز یک زندگی بسیار پربازده داشته باشیم»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.