کتاب الکترونیکی

عملکرد اصلی: برنامه تمرینی انقلابی برای بدن و ذهن

Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist

دانلود کتاب Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist (به فارسی: عملکرد اصلی: برنامه تمرینی انقلابی برای بدن و ذهن) نوشته شده توسط «Mark Verstegen – Pete Williams»

اطلاعات کتاب عملکرد اصلی: برنامه تمرینی انقلابی برای بدن و ذهن

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: riva Verlag

نویسنده: Mark Verstegen – Pete Williams

زبان: german

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2011

تعداد صفحه: 368 / 339

حجم فایل: 85.71 مگابایت

کد کتاب: 3868831657 , 9783868831658

توضیحات کتاب عملکرد اصلی: برنامه تمرینی انقلابی برای بدن و ذهن

«کتابی برای برندگان و همه کسانی که می‌خواهند یکی شوند!» این وعده Core Performance، کتاب مقدس تناسب اندام ورزشکاران برتر آمریکایی بی‌شماری است. این در مورد رسوبات چربی کمتر، عضلات بیشتر یا ظاهر بهتر نیست، بلکه یک اصل زندگی است که به افزایش تحرک، قدرت و انرژی کمک می کند. چه ورزشکاران رقابتی، چه کودکان و چه بزرگسالان. چیزی که کتاب را دوست‌داشتنی می‌کند آرامشی است که خواننده را در شرایط فیزیکی خودش از جایی که در آن لحظه است می‌گیرد. هیچ جیغ و هشدار رنگارنگی در مورد بحران سلامتی شخصی، هیچ انگشت سبابه‌ای بلند شده به اضافه وزن اشاره نمی‌کند و هیچ‌کس عذاب وجدان ندارد زیرا هنوز به باشگاه نمی‌روید. اگر بخواهید می توانید و هر کسی که کتاب را می خرد معمولاً می خواهد. کاری که در نهایت می توانید انجام دهید این است که به برنامه های تمرینی و تمرینی در 350 صفحه تقسیم می شود. تمرین به موضوعات تقسیم می شود و به راحتی قابل درک است، قبل از اینکه بدانید قرار است چگونه کار کند، برنامه های تمرینی باید با شدت بیشتری مطالعه شوند. علاوه بر این – البته – دستورالعمل های تغذیه ای اجباری با اصول اولیه کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین ها و علوفه. این جدید نیست، اما خواندن آن هم ضرری ندارد. طرح به طرز دلپذیری کاهش یافته است و از بازی سریع رنگ ها صرف نظر می کند. گزارش میدانی ورزشکاران برتر جالب است که با مارک ورشتگن و عملکرد اصلی نه تنها عملکرد ورزشی خود را تقویت کردند، بلکه انرژی زندگی خود را نیز افزایش دادند. مری پیرس، روبرتو آلومار و براندون وود انگیزه‌های قاطعی در مورد اینکه چرا تمرین واقعاً برای شما خوب است را ارائه می‌دهند. و بعد از اینکه حتی یورگن کلینزمن با روش های ورشتگن تیم ملی آلمان را به شکلی درآورد، واقعاً نمی تواند بد باشد! –ساندرا-کاترین باک

„Das Buch für Sieger und alle, die es werden wollen!“ So lautet das Versprechen von Core Performance, der Fitness-Bibel von unzähligen amerikanischen Spitzensportlern. Dabei geht es hier nicht um weniger Fettpolster, mehr Muskeln oder besseres Aussehen, sondern ein Lebensprinzip soll es sein, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie verhilft. Egal ob Leistungssportlern, Kindern oder Senioren. Was das Buch sympathisch macht, ist die Unaufgeregtheit, mit der es den Leser in seiner ureigenen körperlichen Verfassung dort abholt, wo er gerade steht. Keine schreiened-bunte Warnung vor dem persönlichen Gesundheitsgau, kein erhobener Zeigefinger deutet auf die überschüssigen Pfunde und keiner macht ein schlechtes Gewissen, weil man immer noch nicht ins Fitness Studio geht. Man kann, wenn man will, und wer das Buch kauft, der will auch in der Regel. Was man schließlich kann, ist auf 350 Seiten in Workout und Trainigsplänen aufgeschlüsselt. Das Workout ist nach Themen unterteilt und schnell nachvollziehbar, die Trainingspläne müssen erstmal intensiver studiert werden, bis man weiß, wie’s funktionieren soll. Daneben – natürlich – die obligaten Ernährungsrichtlinien mit den Grundlagen zu Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen. Das ist nicht neu, tut beim Lesen aber auch nicht weh. Wohltuend reduziert ist das Layout, das auf ein rasantes Spiel der Farben verzichtet. Interessant sind die Erfahrungsberichte der Spitzensportler, die mit Mark Verstegen und der Core Performance nicht nur ihren sportlichen Leistungen, sondern auch ihrer Lebensenergie einen entscheidenden Schub versetzt haben. Mary Pierce, Roberto Alomar oder Brandon Wood geben hier entscheidende Impulse, warum das Training tatsächlich gut für einen ist. Und nachdem sogar Jürgen Klinsmann nach Verstegens Methoden die deutsche Nationalmannschaft in Form gebracht hat, kann’s so schlecht ja nun wirklich nicht sein! –Sandra-Kathrin Buck

دانلود کتاب «عملکرد اصلی: برنامه تمرینی انقلابی برای بدن و ذهن»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان