دانلود کتاب Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance (به فارسی: استقامت: ذهن، بدن، و محدودیت های عجیب الاستیک عملکرد انسان) نوشته شده توسط «Alex Hutchinson»
اطلاعات کتاب استقامت: ذهن، بدن، و محدودیت های عجیب الاستیک عملکرد انسان
موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی – ورزش های فضای باز و ماجراجویی
نوع: کتاب الکترونیکی
نویسنده: Alex Hutchinson
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
تعداد صفحه: 321
حجم فایل: 435 کیلوبایت
توضیحات کتاب استقامت: ذهن، بدن، و محدودیت های عجیب الاستیک عملکرد انسان
از برنده جایزه مجله ملیRunner’s World ستون نویس، مشارکت کننده مکررنیویورکرآنلاین، و فیزیکدان آموزش دیده در کمبریج: کاوشی جذاب و قطعی در مورد علم خارق العاده استقامت انسانی و رازهای عملکرد انسان، برای طرفدارانژن ورزش،Born to Run وGrit
.
از دو ساعت دوی ماراتن تا صعود به قله اورست، ما مجذوب استقامت انسان هستیم و دائماً محدودیتهای جسمی و روانی خود را آزمایش میکنیم.
انسانها چقدر میتوانند بلند یا دور یا سریع باشند. برو؟ و در مورد پتانسیل فردی چطور: چه چیزی محدودیتهای یک فرد را تعیین میکند؟
سالها، فیزیولوژی پاسخ را تعیین میکرد: اندازه قلب، ظرفیت ریه، و قدرت عضلانی. اما در طول دهه گذشته، موجی از یافتههای چشمگیر در علم پیشرفته استقامت، درک ما از محدودیتهای انسانی را کاملاً زیر و رو کرده است.Endureاین یافتهها را برای اولین بار به طور گسترده منتشر میکند: این مغز است که دیکته میکند. چقدر میتوانیم پیش برویم – به این معنی که همیشه میتوانیم خودمان را جلوتر ببریم.
هاچینسون مروری بر جستجوی علم برای درک خستگی انسان، از آزمایشهای خام با برق و پاهای قورباغه تا فناوری تصویربرداری پیچیده مغز، ارائه میکند. او فراتر از دیدگاه مکانیکی سنتی محدودیتهای انسان (مانند ماشینی که آجری روی پدال گاز دارد، میرویم تا بنزین تمام شود)، او در عوض استدلال میکند که عنصر کلیدی در استقامت، نحوه واکنش مغز به سیگنالهای ناراحتی است. گرما، سرما، یا ماهیچههایی که با اسید لاکتیک فریاد میزنند – و نشان میدهد که ما میتوانیم برای بهبود پاسخ مغز تمرین کنیم.
خود یک دونده نخبه مسافت، هاچینسون ما را به خط مقدم روانشناسی ورزشی جدید میبرد – الکترود مغز تکانها، آموزش مبتنی بر کامپیوتر، پیامرسانی زیرآگهی – و اکتشافات جدید شگفتانگیز را ارائه میدهد که عملکرد ورزشکاران امروزی را افزایش میدهد و نشان میدهد که چگونه هر کسی میتواند از این تاکتیکها برای تقویت عملکرد خود استفاده کند – و بیشترین بهره را از بدن خود ببرند.
From running a two-hour marathon to summiting Mount Everest, we’re fascinated by the extremes of human endurance, constantly testing both our physical and psychological limits.
How high or far or fast can humans go? And what about individual potential: what defines a person’s limits?
For years, physiology determined the answer: heart size, lung capacity, and muscle strength. But over the past decade, a wave of dramatic findings in the cutting-edge science of endurance has completely overturned our understanding of human limitation.Endurewidely disseminates these findings for the first time: It’s the brain that dictates how far we can go—which means we can always push ourselves further.
Hutchinson presents an overview of science’s search for understanding human fatigue, from crude experiments with electricity and frogs’ legs to sophisticated brain imaging technology. Going beyond the traditional mechanical view of human limits (like a car with a brick on its gas pedal, we go until the tank runs out of gas), he instead argues that a key element in endurance is how the brain responds to distress signals—whether heat, or cold, or muscles screaming with lactic acid—and reveals that we can train to improve brain response.
An elite distance runner himself, Hutchinson takes us to the forefront of the new sports psychology—brain electrode jolts, computer-based training, subliminal messaging—and presents startling new discoveries enhancing the performance of athletes today and shows how anyone can utilize these tactics to bolster their own performance—and get the most out of their bodies.
دانلود کتاب «استقامت: ذهن، بدن، و محدودیت های عجیب الاستیک عملکرد انسان»
📖 خرید این کتاب
برای دریافت فایل و اطلاع از قیمت، روی یکی از دکمههای زیر کلیک کنید تا پیام آماده برای شما ارسال شود:
پس از ارسال پیام، قیمت و لینک دریافت فایل در اسرع وقت برای شما ارسال خواهد شد.