دانلود کتاب 10% Happier: How I Tamed the Voice in My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, and Found Self-Help That Actually Works–A True Story (به فارسی: 10% شادتر: چگونه صدای سرم را رام کردم، استرس را بدون از دست دادن قدرتم کاهش دادم، و خودیاری پیدا کردم که واقعا کار می کند – یک داستان واقعی) نوشته شده توسط «Dan Harris»
اطلاعات کتاب 10% شادتر: چگونه صدای سرم را رام کردم، استرس را بدون از دست دادن قدرتم کاهش دادم، و خودیاری پیدا کردم که واقعا کار می کند – یک داستان واقعی
موضوع اصلی: جامعه، سیاست و فلسفه – علوم اجتماعی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: It Books
نویسنده: Dan Harris
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2014
تعداد صفحه: 256
حجم فایل: 286 کیلوبایت
کد کتاب: 0062265423 , 9780062265425
توضیحات کتاب 10% شادتر: چگونه صدای سرم را رام کردم، استرس را بدون از دست دادن قدرتم کاهش دادم، و خودیاری پیدا کردم که واقعا کار می کند – یک داستان واقعی
دان هریس، مجری برنامه شبانه، ادیسه‌ای غیرمنتظره، خنده‌دار و عمیقاً مشکوک را از طریق دنیای عجیب معنویت و خودیاری آغاز می‌کند و راهی برای شادتر شدن کشف می‌کند که واقعاً قابل دستیابی است.
دن هریس که یک حمله پانیک در تلویزیون ملی در صبح بخیر آمریکا بود، می دانست که باید تغییراتی ایجاد کند. او که مادام العمر کافر بود، خود را در یک ماجراجویی عجیب دید که شامل یک کشیش آبروریز، یک گورو مرموز خودیاری، و جمعی از دانشمندان مغز بود. سرانجام، هریس متوجه شد که منشأ مشکلاتش همان چیزی است که همیشه فکر می‌کرد بزرگ‌ترین دارایی‌اش است: صدای بی‌وقفه و سیری ناپذیر در سرش، که هم او را در صفوف یک کسب‌وکار بسیار رقابتی سوق داده و هم او را به سمتی سوق داده است. تصمیمات عمیقا احمقانه ای را بگیرید که باعث عصبانیت او در پخش هوا شد.
همه ما صدایی در ذهن خود داریم. این چیزی است که باعث می‌شود بی‌رویه عصبانیت‌مان را از دست بدهیم، ایمیل‌هایمان را به طور اجباری چک کنیم، وقتی گرسنه نیستیم غذا بخوریم، و به قیمت زمان حال به گذشته و آینده فکر کنیم. بسیاری از ما تصور می‌کنیم که در این صدا گیر کرده‌ایم – که کاری نمی‌توانیم انجام دهیم تا آن را مهار کنیم – اما هریس به طور تصادفی به یک راه مؤثر برای انجام این کار دست یافت. این بسیار با معجزه های معجزه آسایی که توسط سوامی های خودیاری که او ملاقات کرد، فاصله دارد. در عوض، این چیزی است که او همیشه تصور می کرد یا غیرممکن یا بی فایده است: مدیتیشن. هریس پس از یادگیری در مورد تحقیقاتی که نشان می‌دهد مدیتیشن می‌تواند همه چیز را از کاهش فشار خون گرفته تا اساساً سیم‌کشی مجدد مغز شما انجام دهد، به دنیایی که کمتر گزارش شده است، مدیران عامل، دانشمندان و حتی تفنگداران دریایی که اکنون از آن برای افزایش آرامش، تمرکز و تمرکز استفاده می‌کنند، فرو برد. شادی.
10% Happier خوانندگان را از حوزه‌های بیرونی علوم اعصاب به پناهگاه داخلی اخبار شبکه می‌برد و به حاشیه‌های عجیب صحنه معنوی آمریکا می‌برد و آنها را با غذای آماده می‌گذارد که در واقع می‌تواند آنها را تغییر دهد. زندگی می کند.
Nightline anchor Dan Harris embarks on an unexpected, hilarious, and deeply skeptical odyssey through the strange worlds of spirituality and self-help, and discovers a way to get happier that is truly achievable.
After having a nationally televised panic attack on Good Morning America, Dan Harris knew he had to make some changes. A lifelong nonbeliever, he found himself on a bizarre adventure, involving a disgraced pastor, a mysterious self-help guru, and a gaggle of brain scientists. Eventually, Harris realized that the source of his problems was the very thing he always thought was his greatest asset: the incessant, insatiable voice in his head, which had both propelled him through the ranks of a hyper-competitive business and also led him to make the profoundly stupid decisions that provoked his on-air freak-out.
We all have a voice in our head. It’s what has us losing our temper unnecessarily, checking our email compulsively, eating when we’re not hungry, and fixating on the past and the future at the expense of the present. Most of us would assume we’re stuck with this voice – that there’s nothing we can do to rein it in – but Harris stumbled upon an effective way to do just that. It’s a far cry from the miracle cures peddled by the self-help swamis he met; instead, it’s something he always assumed to be either impossible or useless: meditation. After learning about research that suggests meditation can do everything from lower your blood pressure to essentially rewire your brain, Harris took a deep dive into the underreported world of CEOs, scientists, and even marines who are now using it for increased calm, focus, and happiness.
10% Happier takes readers on a ride from the outer reaches of neuroscience to the inner sanctum of network news to the bizarre fringes of America’s spiritual scene, and leaves them with a takeaway that could actually change their lives.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.