تربیت بدنی. و ورزش

تمرین برتر دمبل

Superior Dumbbell Workout

دانلود کتاب Superior Dumbbell Workout (به فارسی: تمرین برتر دمبل) نوشته شده توسط «Coach Eddie Lomax»

اطلاعات کتاب تمرین برتر دمبل

موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Optimum Fitness Network LLC

نویسنده: Coach Eddie Lomax

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2006

تعداد صفحه: 225

حجم فایل: 3.99 مگابایت

توضیحات کتاب تمرین برتر دمبل

جامع ترین راهنمای تمرین با دمبل در زمان های اخیر با تجربه واقعی مربی ادی لومکس، بنیانگذار و رئیس Optimum Fitness Network LLC بارگذاری شده است. این کتاب الکترونیکی دویست و بیست و پنج صفحه ای راه صحیح ورود به داخل را به شما نشان می دهد. امروزه اینترنت پر از کلاهبرداری های بدنسازی شده است و پیدا کردن یک همسر واقعی از این سالن کثیف بسیار دشوار است. اما نگران نباشید زیرا در این صفحه قرار گرفته اید، بنابراین اکنون این وظیفه ماست که شما را راهنمایی کنیم. «تمرین دمبل برتر» بر اساس یک تئوری علمی به نام «کمبود دوطرفه» است که به شما کمک می‌کند تا عضله بیشتری را به خدمت بگیرید و وزن بیشتری را با استفاده از یک اندام بلند کنید. و اگر روش صحیح وزنه برداری را بدانید، متوجه خواهید شد که این کار چندان دشوار نیست. بیایید نگاهی بیندازیم که ادی در این زمینه چه می گوید: «در اینجا یک مثال ساده از پدیده کسری دوجانبه است. فرض کنید یک کارآموز می تواند 50 پوند را در حین چرخش دمبل تک دستی بلند کند. این کارآموز احتمالاً نمی تواند 100 پوند را در حین حلقه زدن هالتر با دو دست بلند کند. می دانم، خلاف عقل سلیم است، اما درست است. هنگام انجام تمرینات تک اندام، بدن شما عضلات بیشتری را برای کمک به تثبیت وزن به کار می گیرد و در نتیجه نیروی خروجی بالاتری به همراه دارد. بنابراین، تمرین دمبل یک راه عالی برای استفاده از کمبود دو طرفه و ساخت عضلات بزرگتر و قوی تر است!

The most comprehensive guide for dumbbell workout in recent times loaded with real time experience of Coach Eddie Lomax, founder and president of Optimum Fitness Network LLC. This two hundred twenty five pages e-book will show you the right way to walk in. Now-a-days internet has been filled up with bodybuilding scams and this is quite tough to find out a real mate from this dirty hall. But don’t worry as you have landed on this page so now this is our duty to guide you. ‘Superior Dumbbell Workout’ has been based on a scientific theory known as ‘bilateral deficit’ which will help you to recruit more muscle and lift more weight using one limb. And if you know the proper way of weight lifting then you will understand this is not that much of hectic task. Let’s have a look what Eddie says on this context, “Here is a simple example of the bilateral deficit phenomena. Let’s say a trainee can lift 50 pounds during a single-arm dumbbell curl. This trainee probably cannot lift 100 pounds during a two-arm barbell curl. I know, it goes against common sense, but it’s true. When performing single limb exercises, your body recruits more muscles to help stabilize the weight, resulting in higher force output. So, dumbbell training is a perfect way to take advantage of the bilateral deficit and build bigger, stronger muscles!”

دانلود کتاب «تمرین برتر دمبل»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان