دانلود کتاب A Still Quiet Place for Athletes: Mindfulness Skills for Achieving Peak Performance and Finding Flow in Sports and Life (به فارسی: مکانی همچنان آرام برای ورزشکاران: مهارت های ذهن آگاهی برای دستیابی به اوج عملکرد و یافتن جریان در ورزش و زندگی) نوشته شده توسط «Amy Saltzman – Jim Thompson»
اطلاعات کتاب مکانی همچنان آرام برای ورزشکاران: مهارت های ذهن آگاهی برای دستیابی به اوج عملکرد و یافتن جریان در ورزش و زندگی
موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی – آموزش و مربیگری
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: New Harbinger Publications
نویسنده: Amy Saltzman – Jim Thompson
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
تعداد صفحه: 256
حجم فایل: 10.17 مگابایت
کد کتاب: 1684030226 , 9781684030224
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب مکانی همچنان آرام برای ورزشکاران: مهارت های ذهن آگاهی برای دستیابی به اوج عملکرد و یافتن جریان در ورزش و زندگی
جریان را بیابید و به اوج عملکرد در ورزش و زندگی برسید. این کتاب کار بر اساس برنامه پیشگامانه ذهن آگاهی مکان هنوز آرام، تمرینات و مهارت های عملی و گام به گام را ارائه می دهد تا به شما کمک کند آگاهی لحظه حال را به دست آورید و به اهداف ورزشی خود برسید.
آیا شما هستید. به دنبال راه های منحصر به فرد برای “ورود به بازی” هستید؟ برای تقویت آموزش و یافتن تمرکز؟ شما تنها نیستید به‌طور فزاینده‌ای، ورزشکاران و مربیان – از لیگ‌های آماتور گرفته تا قهرمانان حرفه‌ای فوتبال تا ورزشکاران المپیک – تمرین‌های ذهن‌آگاهی را در تمرینات خود به کار می‌برند. این به این دلیل است که تمرکز حواس می تواند به شما کمک کند سطح استرس خود را کاهش دهید، با لحظه ارتباط برقرار کنید و پس از شکست از نظر ذهنی به عقب برگردید. بنابراین، چه از علاقه‌مندان به ورزش باشید و چه یک ورزشکار حرفه‌ای، تمرکز حواس می‌تواند به شما در مقابله با جنبه‌های فیزیکی تمرین، مانند خستگی، درد، درد، آسیب، فرسودگی، و خستگی کمک کند.
نوشته شده توسط جامع نگر. پزشک، مربی ذهن آگاهی، و ورزشکار باسابقه امی سالتزمن، این کتاب کار عملی مهارت های مبتنی بر ذهن آگاهی را ارائه می دهد که می توانید در هر زمان در طول دوران ورزشی خود و همچنین در زندگی روزمره از آنها استفاده کنید. شما متوجه خواهید شد که نویسنده با علاقه از آن به عنوان “مکانی هنوز ساکت” یاد می کند، و از نقطه نظر آن سکون، می توانید افکار، احساسات و احساسات فیزیکی خود را – قبل و در حین تمرین و مسابقه – مشاهده کنید. بین رویدادها، پس از از دست دادن یا باخت قابل توجه یا برد هیجان انگیز. همچنین مهارت‌هایی برای برخورد مؤثر با هم تیمی‌ها و مربیان و همچنین مهارت‌هایی برای مربیگری آگاهانه پیدا خواهید کرد. راهنمای والدین نیز گنجانده شده است.
مهم نیست چه ورزشی انجام می دهید، 90 درصد عملکرد ذهنی است. با استفاده از این کتاب کار به عنوان راهنمای خود، می توانید از ذهن آگاهی برای بهبود تمرینات، عملکرد رقابتی و زندگی خود فراتر از دو و میدانی استفاده کنید.
Find flow and reach peak performance—in sports and in life. Based on the groundbreaking Still Quiet Place mindfulness program, this workbook provides practical, step-by-step exercises and skills to help you gain present-moment awareness and achieve your athletic goals.
Are you looking for unique ways to “get into the game”? To enhance your training and find focus? You aren’t alone. Increasingly, athletes and coaches—from amateur leagues to professional football champs to Olympic athletes—are incorporating mindfulness practices into their training. That’s because mindfulness can help you lower your stress levels, connect with the moment, and mentally bounce back after setbacks. So whether you’re a sports enthusiast or a professional athlete, mindfulness can also help you deal with physical aspects of training, such as fatigue, aches, pains, injury, burnout, and exhaustion.
Written by holistic physician, mindfulness coach, and long-time athlete Amy Saltzman, this practical workbook offers mindfulness-based skills you can use any time throughout your athletic career, as well as in daily life. You’ll discover what the author fondly refers to as the “still quiet place,” and from the vantage point of that stillness, you’ll be able to observe your thoughts, feelings, and physical sensations—before and during practice and competition, between events, after a miss or significant loss, or exhilarating win. You’ll also find skills for dealing effectively with teammates and coaches, as well as skills for coaching mindfully. A parents guide is also included.
No matter what sport you play, 90 percent of performance is mental. With this workbook as your guide, you can use mindfulness to enhance your training, competitive performance, and your life beyond athletics.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.