دانلود کتاب Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (به فارسی: چرا می خوابیم: باز کردن قدرت خواب و رویاها) نوشته شده توسط «Matthew Walker PhD»
اطلاعات کتاب چرا می خوابیم: باز کردن قدرت خواب و رویاها
موضوع اصلی: دارو
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Scribner
نویسنده: Matthew Walker PhD
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2017
تعداد صفحه: 277
حجم فایل: 3.39 مگابایت
کد کتاب: 1501144316 , 9781501144318
توضیحات کتاب چرا می خوابیم: باز کردن قدرت خواب و رویاها
“چرا می‌خوابیم
کتاب مهم و جذابی است… واکر چیزهای زیادی در مورد این به من آموخت
فعالیت اساسی که هر فرد روی زمین به آن نیاز دارد. من فکر می کنم کتاب او خواهد شد
همین کار را برای شما انجام دهید.» —بیل گیتس
یک نیویورک تایمز پرفروش‌ترین و پرطرفدار بین‌المللی، این «محرک و کتاب مهم» (فایننشال تایمز) یک غواصی جذاب به هدف و قدرت خوابیدن است.
خواب
یکی از مهم ترین اما کمتر درک شده ترین جنبه های زندگی ما است،
سلامتی و طول عمر تا همین اواخر، علم هیچ پاسخی برای
نداشت
این سوال که چرا می‌خوابیم، یا چه فایده‌ای داشت، یا چرا رنج می‌کشیم
چنین عواقب مخربی برای سلامتی هنگامی که ما نمی خوابیم. در مقایسه با
سایر محرک های اساسی در زندگی – خوردن، نوشیدن و تولید مثل –
هدف از خواب مبهم باقی ماند.
انفجار علمی
اکتشافات در بیست سال گذشته نور جدیدی را بر این موضوع روشن کرده است
جنبه اساسی زندگی ما اکنون، عصب شناس برجسته و
متیو واکر، متخصص خواب، درک جدیدی از
حیاتی به ما می دهد
اهمیت خواب و رویا در مغز، خواب
ما را غنی می کند
توانایی یادگیری، حفظ کردن و تصمیم گیری منطقی.
را دوباره کالیبره می کند
احساسات ما، سیستم ایمنی ما را تقویت می کند، متابولیسم ما را به خوبی تنظیم می کند، و
اشتهای ما را تنظیم می کند خواب دیدن خاطرات دردناک را تسکین می دهد و
را ایجاد می کند
فضای واقعیت مجازی که در آن مغز گذشته و حال را در هم می آمیزد
دانش برای الهام بخشیدن به خلاقیت.
واکر پاسخ های مهم را می دهد
سوالات در مورد خواب: کافئین و الکل چگونه بر خواب تاثیر می گذارند؟ چه
واقعا در خواب REM اتفاق می افتد؟ چرا الگوهای خواب ما در سراسر
تغییر می کند؟
یک عمر؟ چگونه داروهای خواب رایج بر ما تأثیر می‌گذارند و آیا می‌توانند تأثیر بگذارند؟
آسیب طولانی مدت؟ نمودار پیشرفت های علمی پیشرفته، و
واکر توضیح می‌دهد که با ترکیب دهه‌ها تحقیق و عملکرد بالینی
چگونه می توانیم خواب را برای بهبود سطح یادگیری، خلق و خو و انرژی مهار کنیم.
تنظیم هورمون ها؛ پیشگیری از سرطان، آلزایمر و دیابت؛ کند کردن
اثرات پیری؛ افزایش طول عمر؛ افزایش آموزش و طول عمر
فرزندانمان را افزایش دهیم و کارایی، موفقیت و بهره وری
را افزایش دهیم
کسب و کار ما چرا می خوابیم کتابی حیاتی و روشنگر است که با چشمانی شفاف، جذاب و در دسترس است.
is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this
basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will
do the same for you.” —Bill GatesA New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.
Sleep
is one of the most important but least understood aspects of our life,
wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to
the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer
such devastating health consequences when we don’t sleep. Compared to
the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the
purpose of sleep remained elusive.
An explosion of scientific
discoveries in the last twenty years has shed new light on this
fundamental aspect of our lives. Now, preeminent neuroscientist and
sleep expert Matthew Walker gives us a new understanding of the vital
importance of sleep and dreaming. Within the brain, sleep enriches our
ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates
our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and
regulates our appetite. Dreaming mollifies painful memories and creates
a virtual reality space in which the brain melds past and present
knowledge to inspire creativity.
Walker answers important
questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? What
really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change across
a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do
long-term damage? Charting cutting-edge scientific breakthroughs, and
synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains
how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels;
regulate hormones; prevent cancer, Alzheimer’s, and diabetes; slow the
effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan
of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of
our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible,
دانلود کتاب «چرا می خوابیم: باز کردن قدرت خواب و رویاها»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.