دانلود کتاب Two Meals A Day: The Simple, Sustainable Strategy to Lose Fat, Reverse Aging, and Break Free from Diet Frustration Forever (به فارسی: دو وعده غذایی در روز: استراتژی ساده و پایدار برای کاهش چربی، معکوس کردن پیری و رهایی از ناامیدی رژیم غذایی برای همیشه) نوشته شده توسط «Mark Sisson – Brad Kearns»
اطلاعات کتاب دو وعده غذایی در روز: استراتژی ساده و پایدار برای کاهش چربی، معکوس کردن پیری و رهایی از ناامیدی رژیم غذایی برای همیشه
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Grand Central Publishing
نویسنده: Mark Sisson – Brad Kearns
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2021
حجم فایل: 10.18 مگابایت
کد کتاب: 1538736950 , 9781538736951
توضیحات کتاب دو وعده غذایی در روز: استراتژی ساده و پایدار برای کاهش چربی، معکوس کردن پیری و رهایی از ناامیدی رژیم غذایی برای همیشه
نویسنده پرفروش نیویورک تایمز کتاب The Primal Blueprint از تخصص سلامتی و تناسب اندام خود استفاده می کند تا حقایقی را در مورد آخرین روند رژیم غذایی به شما ارائه دهد: روزه متناوب.
استراتژیک بودن در مورد آنچه می‌خورید بخش فوق‌العاده مهمی از یک رژیم غذایی سالم است، اما توجه به زمانی که می‌خورید نیز اهمیت دارد. روزه داری متناوب فواید ضد التهابی، ضد پیری، ترمیم سلولی، ایمنی، شناختی و متابولیک را به طور علمی ثابت کرده است. با صرف ساعت‌های بیشتر ناشتا و انتخاب عاقلانه وعده‌های غذایی برای بهینه‌سازی چربی سوزی به جای وابستگی به کربوهیدرات، می‌توانید چربی اضافی بدن را یک بار برای همیشه از بین ببرید.
اما راهکارهای زیادی برای تمرین روزه متناوب وجود دارد و همچنین سردرگمی زیادی در مورد نحوه انجام آن به خوبی وجود دارد. تغییر دادن سلامتی و دور کمر شما به سادگی حذف صبحانه نیست. خوشبختانه، مارک سیسون، کارشناس سلامت و تناسب اندام، آماده پاسخ به سوالات رایج و رفع تصورات غلط و مشکلاتی است که بسیاری از مردم در مورد این آخرین پدیده سلامت دارند. در این برنامه قابل تنظیم، او علم و استراتژی ها را تجزیه می کند تا بهترین نتایج ممکن را بگیرد.
Being strategic about what you eat is an incredibly important part of a healthy diet—but so is paying attention to when you eat. Intermittent fasting has scientifically proven anti-inflammatory, anti-aging, cellular repair, immune, cognitive, and metabolic benefits. By banking more hours fasted and choosing meals wisely to optimize fat burning instead of carbohydrate dependency, you can shed excess body fat once and for all.
But there are many strategies to practice intermittent fasting, and there is also a lot of confusion about how to do it well. It’s not as simple as skipping breakfast to magically transform your health and waistline. Thankfully, health and fitness expert Mark Sisson is ready to answer common questions and dispel misconceptions and pitfalls that many people have about this latest health phenomenon. In this customizable program, he breaks down the science and strategies to get the best results possible.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.