دانلود کتاب The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment (به فارسی: تمرین آناتومی تمرینات قدرتی: شروع تمرینات قدرتی با تمرینات وزن بدن و تجهیزات حداقلی) نوشته شده توسط «Delavier – Frederic – Gundill – Michael»
اطلاعات کتاب تمرین آناتومی تمرینات قدرتی: شروع تمرینات قدرتی با تمرینات وزن بدن و تجهیزات حداقلی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Human Kinetics Inc.
نویسنده: Delavier – Frederic – Gundill – Michael
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2011
تعداد صفحه: 256
حجم فایل: 32.94 مگابایت
کد کتاب: 1450400957 , 9781450400954
نوبت چاپ: First
توضیحات کتاب تمرین آناتومی تمرینات قدرتی: شروع تمرینات قدرتی با تمرینات وزن بدن و تجهیزات حداقلی
بیش از یک میلیون خواننده برای موثرترین تمرینات تمرینات قدرتی به آناتومی تمرینات قدرتی مراجعه کرده اند. اکنون این تمرینات را با تمرینات آناتومی تمرینات قدرتی برای شما انجام دهید.
تمرینات قدرتی آناتومی راهنمای شما برای ایجاد بدن و نتایجی است که می خواهید. تقویت بازوها و پاها؛ افزایش توده عضلانی؛ مجسمه سازی قفسه سینه، پشت و هسته. باسن سفت؛ افزایش انعطاف پذیری لگن . . همه چیز اینجاست، و همه در جزئیات خیره کننده ای که فقط فردریک دلاویه می تواند ارائه دهد!
بیش از 150 تصویر تمام رنگی به شما امکان می دهد تا در بیش از 200 تمرین و 50 تمرین تمرینی داشته باشید تا نحوه تعامل عضلات با مفاصل و ساختارهای اسکلتی اطراف را مشاهده کنید. همچنین متوجه خواهید شد که چگونه تغییرات، پیشرفت‌ها و توالی می‌تواند بر جذب عضلات، ساختارهای زیرین و در نهایت نتایج تأثیر بگذارد.
تمرینات آناتومی تمرینات قدرتی شامل برنامه‌ریزی اثبات شده برای قدرت، قدرت، بدنسازی و تقویت بدن است که می‌تواند در باشگاه یا خانه استفاده شود. روال های آماده سازی هدفمند برای عملکرد مطلوب در بیش از 30 رشته ورزشی از جمله بسکتبال، فوتبال، فوتبال، دو و میدانی و گلف را خواهید یافت.
سردبیر سابق PowerMag در فرانسه، نویسنده و تصویرگر فردریک دلاویه روزنامه نگار Le Monde du Muscle است. و یکی از همکاران سلامت مردان آلمانو چندین نشریه قدرتی دیگر. نشریه قبلی او، آناتومی آموزش قدرت، بیش از یک میلیون نسخه فروخته است.
Over one million readers have turned to Strength Training Anatomy for strength training’s most effective exercises. Now put those exercises to work for you with The Strength Training Anatomy Workout.
The Strength Training Anatomy Workout is your guide to creating the body and the results you want. Strengthen arms and legs; increase muscle mass; sculpt chest, back, and core; firm glutes; increase hip flexibility . . . it’s all here, and all in the stunning detail that only Frédéric Delavier can provide!
Over 150 full-color illustrations allow you to get inside more than 200 exercises and 50 workouts to see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures. You’ll also discover how variations, progressions, and sequencing can affect muscle recruitment, the underlying structures, and ultimately the results.
The Strength Training Anatomy Workout includes proven programming for strength, power, bodybuilding, and toning that can be used in a gym or at home. You’ll find targeted conditioning routines for optimal performance in more than 30 sports, including basketball, football, soccer, track and field, and golf.
Former editor in chief of PowerMag in France, author and illustrator Frédéric Delavier is a journalist for Le Monde du Muscle and a contributor to Men’s Health Germany and several other strength publications. His previous publication, Strength Training Anatomy, has sold more than one million copies.
دانلود کتاب «تمرین آناتومی تمرینات قدرتی: شروع تمرینات قدرتی با تمرینات وزن بدن و تجهیزات حداقلی»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.