دانلود کتاب The Phone Addiction Workbook: How to Identify Smartphone Dependency, Stop Compulsive Behavior and Develop a Healthy Relationship with Your Devices (به فارسی: کتاب کار اعتیاد به تلفن: چگونه وابستگی به تلفن هوشمند را شناسایی کنیم، رفتار اجباری را متوقف کنیم و با دستگاه خود رابطه سالمی ایجاد کنیم.) نوشته شده توسط «Hilda Burke»
اطلاعات کتاب کتاب کار اعتیاد به تلفن: چگونه وابستگی به تلفن هوشمند را شناسایی کنیم، رفتار اجباری را متوقف کنیم و با دستگاه خود رابطه سالمی ایجاد کنیم.
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – سبک زندگی دیجیتال
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Ulysses Press
نویسنده: Hilda Burke
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
تعداد صفحه: 143
حجم فایل: 1.03 مگابایت
کد کتاب: 1612439039 , 9781612439037
نوبت چاپ: Original retail
توضیحات کتاب کتاب کار اعتیاد به تلفن: چگونه وابستگی به تلفن هوشمند را شناسایی کنیم، رفتار اجباری را متوقف کنیم و با دستگاه خود رابطه سالمی ایجاد کنیم.
راهنمای گام به گام برای جلوگیری از چک کردن، کشیدن و دوست داشتن بی پایان، بی فایده و اضطراب آور شما
فناوری تلفن های هوشمند به طور اساسی شیوه زندگی، کار و ارتباط انسان ها را تغییر داده است. اما همیشه در ارتباط بودن به افراد آموزش داده است که دائماً پیام‌ها را چک کنند و فوراً به پیام‌ها پاسخ دهند. حتی بدتر از آن، بسیاری از برنامه‌های گوشی‌های هوشمند به‌طور خاص طراحی شده‌اند تا از طریق استفاده از حلقه‌های اجباری که مانند دستگاه‌های اسلات کار می‌کنند، انگیزه‌های اعتیادآور کاربران را شکار کنند و هر بار که یک اعلان یا لایک ظاهر می‌شود، به یک نفر با افزایش دوپامین در مغز پاداش می‌دهند.
نتیجه اختلال شناخته شده اعتیاد به تلفن است که ارتباط نزدیکی با اعتیاد به قمار و سوء مصرف مواد دارد. پیامدهای آن عبارتند از استرس، اضطراب، مسائل صمیمیت و موارد دیگر. این کتاب کار تعاملی که توسط یک مشاور متخصص و روان درمانگر نوشته شده است، راهنمای درک رفتار اعتیاد آور، تأثیرات آن بر شما و عزیزانتان، و مراحل کاهش استفاده و اختصاص زمان بیشتر برای خود را ارائه می دهد.
محدود کردن استفاده از گوشی هوشمند بسیار ساده تر از انجام آن است. خوشبختانه، این کتاب کار مفید تمرین ها و فعالیت هایی را برای ایجاد روابط سالم با همه دستگاه ها ارائه می دهد.
Smartphone technology has fundamentally changed the ways humans live, work, and communicate. But being always connected has trained people to constantly check in and instantly respond to messages. Even worse, many smartphone apps are specifically designed to prey on users’ addictive impulses through the use of compulsion loops that work like slot machines, rewarding one with dopamine surges in the brain each time a notification or like pops up.
The result is the recognized disorder of phone addiction, which is closely related to gambling addiction and substance abuse. Its consequences include stress, anxiety, intimacy issues, and more. This interactive workbook, written by an expert counselor and psychotherapist, offers a guide to understanding addictive behavior, its effects on you and your loved ones, and the steps to curtail use and make more time for yourself.
Limiting smartphone use is much easier said than done. Luckily, this helpful workbook offers exercises and activities for creating healthy relationships with all devices.
