انسان شناسی: تکامل

پروژه تغییر ذهن و بدن: یک برنامه 12 هفته ای برای متحول کردن بدن و زندگی شما

The Mind-Body Makeover Project : A 12-Week Plan for Transforming Your Body and Your Life

دانلود کتاب The Mind-Body Makeover Project : A 12-Week Plan for Transforming Your Body and Your Life (به فارسی: پروژه تغییر ذهن و بدن: یک برنامه 12 هفته ای برای متحول کردن بدن و زندگی شما) نوشته شده توسط «Michael Gerrish – Cheryl Richardson»

اطلاعات کتاب پروژه تغییر ذهن و بدن: یک برنامه 12 هفته ای برای متحول کردن بدن و زندگی شما

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: McGraw-Hill Companies

نویسنده: Michael Gerrish – Cheryl Richardson

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2002

تعداد صفحه: 382

حجم فایل: 1.59 مگابایت

کد کتاب: 007142881X , 9780071428811

نوبت چاپ: 1ST

توضیحات کتاب پروژه تغییر ذهن و بدن: یک برنامه 12 هفته ای برای متحول کردن بدن و زندگی شما

مشکلات واقعی و پنهانی که اهداف تناسب اندام شما را خراب می کنند را کشف کنید و یاد بگیرید که چگونه بر آنها غلبه کنید تا به سلامتی مطلوب برای زندگی دست یابید. پروژه ساخت ذهن-بدن دقیقاً چگونه به شما نشان می دهد. پروژه ساخت ذهن-بدن با هفت فرد واقعی که برای شکل دادن به زندگی خود به چالش کشیده شده اند، امید جدیدی را برای “ناتوانان تناسب اندام” ارائه می دهد. در طول دوازده هفته، داستان‌های آن‌ها به طور عمیق مشاهده و مورد بحث قرار می‌گیرد و نه تنها نشان می‌دهد که آنها چگونه به موفقیت دست یافته‌اند، بلکه چگونه می‌توانید آن را پیدا کنید. فیزیولوژیست و روان درمانگر مایکل گریش حقیقت را فاش می کند. که اگر به آن شکلی که می‌خواهی نباشی، بیشتر از آن چیزی که فکر می‌کنی، مانع توست! موانع تناسب اندام ناشناس (UFO) ممکن است مانع موفقیت شما شود. ویژگی های پروژه ساخت ذهن-بدن: – یک آزمایش جامع برای کمک به شما برای شناسایی اینکه کدام یک از 58 مانع رایج ناشناس تناسب اندام (UFO) مانع موفقیت شما می شوند، از جمله عدم تعادل هورمونی، ADD، بی ثباتی انسولین، کاندیدیاز، سندرم روده نشتی، آلرژی های غذایی و عدم تحمل ، آپنه خواب، فرسودگی آدرنال، روابط سمی، اعتیاد به کار، “فراموشی میان وعده”، بیماری الکترومغناطیسی، اختلال عاطفی فصلی، “cantdoenza” (باورهای خود باخت)، و بسیاری دیگر. – گزیده‌های مجله هفتگی از هر موضوع تغییر شکل، از جمله عکس‌های رنگی «قبل و بعد» و بازخورد نویسنده. مشاوره از یک تیم متخصص، از جمله شریل ریچاردسون، متخصص تغییر زندگی اپرا (برای زندگی خود وقت بگذارید، زندگی را تغییر دهید، ایستادن برای زندگی خود)، دبی فورد (سمت تاریک تعقیب کنندگان نور)، تریسی گادت، دکتر (دانشگاه دوک) مدیر پزشکی یکپارچه)، یک مشاور تصویر، و بیشتر. – توصیه گام به گام در مورد نحوه اجرای برنامه و غلبه بر موانع در مسیر موفقیت – برنامه‌های رژیم غذایی و تمرینی انعطاف‌پذیر، دارای نمودارهای واضح، دستورالعمل‌های ساده و جدیدترین تحقیقات در مورد چرایی تمرین با وزنه با حرکت آهسته نتایج سریع‌تر و بهتر – یک رویکرد جامع و جامع که به نگرانی‌های مربوط به تصویر و سبک زندگی و همچنین سلامت عاطفی می‌پردازد، بخش اول این طرح شامل آزمایش منحصر به فرد و پیشگامانه “UFO”، توصیه‌هایی در مورد نحوه رسیدگی به نتایج، و برنامه رژیم غذایی و ورزش است. . بخش دوم شامل داستان هر سوژه و عکس هایی است که نتایج آنها را مستند می کند. دستیابی به تناسب اندام و سلامتی مطلوب برای زندگی یک کار درونی است. یاد بگیرید چگونه بدن و زندگی خود را تنها در دوازده هفته کوتاه با THE MIND-BODY MAKEOVER PROJECT به عنوان همراه، مربی و راهنمای خود تغییر دهید.

Discover the real, hidden problems sabotaging your fitness goals and learn how to overcome them to achieve optimum health for life. THE MIND-BODY MAKEOVER PROJECT will show you exactly how. Featuring seven real people who have been challenged to shape up their lives, THE MIND-BODY MAKEOVER PROJECT offers new hope for the “fitness-impaired.” Over the course of twelve weeks their stories are viewed and discussed in-depth, revealing not only how they found success, but how you can find it, too. Physiologist and psychotherapist Michael Gerrish reveals the truth; that if you are not in the shape you desire, there’s more hindering you than you think! Unidentified fitness obstacles (UFOs) may prevent your success. THE MIND-BODY MAKEOVER PROJECT features: – A comprehensive test to help you identify which of 58 common unidentified fitness obstacles (UFOs) are preventing your success, including hormone imbalances, ADD, insulin instability, candidiasis, leaky gut syndrome, food allergies and intolerances, sleep apnea, adrenal burnout, toxic relationships, work addiction, “snack amnesia,” electromagnetic illness, seasonal affective disorder, “cantdoenza” (self-defeating beliefs), and many more. – Weekly journal excerpts from each makeover subject, including color “before and after” photos, and feedback from the author. Advice from an expert makeover team, including Oprah’s Life Makeover expert Cheryl Richardson (Take Time for Your Life, Life Makeovers, Stand Up for Your Life), Debbie Ford (The Dark Side of the Light Chasers), Tracy Gaudet, M.D. (Duke University Director of Integrative Medicine), an image consultant, and more. – Step-by-step advice on how to implement the program and overcome setbacks en route to success – Flexible diet and exercise plans, featuring clear diagrams, easy-to-follow instructions, and the latest research on why slow-movement weight training provides faster and better results – A comprehensive, holistic approach that addresses image and lifestyle concerns as well as emotional health Part I of the plan includes the exclusive, groundbreaking “UFO” test, advice about how to address the results, and a diet and exercise plan. Part II features each subject’s story and photographs documenting their results. Achieving optimum fitness and health for life is an inside job. Learn how to change your body and life in only twelve short weeks with THE MIND-BODY MAKEOVER PROJECT as your companion, coach, and guide.

دانلود کتاب «پروژه تغییر ذهن و بدن: یک برنامه 12 هفته ای برای متحول کردن بدن و زندگی شما»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان