دانلود کتاب The Keto Reset Diet (به فارسی: رژیم کتو ریست) نوشته شده توسط «Mark Sisson – B. Kearns»
اطلاعات کتاب رژیم کتو ریست
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Harmony
نویسنده: Mark Sisson – B. Kearns
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2017
تعداد صفحه: 352
حجم فایل: 31.48 مگابایت
کد کتاب: 1524762237 , 9781524762230
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب رژیم کتو ریست
مارک سیسون – نویسنده کتاب پرفروش The Primal Blueprint – از برنامه رژیم غذایی کتوژنیک پیشگامانه خود که متابولیسم شما را در 21 روز تنظیم مجدد می کند، رونمایی می کند تا بتوانید برای همیشه چربی بسوزانید.
/b>تحقیقات علمی فزاینده تأیید می کند که خوردن یک رژیم کتوژنیک می تواند یکی از بزرگترین پیشرفت های تغذیه ای زمان ما باشد – و این ممکن است سالم ترین و موثرترین استراتژی کاهش وزن باشد. رفتن به “کتو” با خوردن غذاهای پرچرب، پروتئین کم تا متوسط و غذاهای کم کربوهیدرات به شما این امکان را می دهد که با تنظیم مجدد متابولیسم و ارتقاء انعطاف پذیری متابولیک از اثرات مخرب وابستگی به کربوهیدرات رها شوید. بدن یاد می گیرد که به جای شکر برای انرژی، چربی بسوزاند، حتی زمانی که برنامه ریزی را انجام نمی دهید.
بر خلاف بسیاری از برنامههای کتوژنیک دیگر که نیازمند محدودیتها و محرومیتهای چالشبرانگیز یا ارائه اطلاعات نادرست هستند، مارک سیسون، نویسنده پرفروش The Primal Blueprint و ناشر شماره 1 وبلاگ سرخپوشان MarksDailyApple.com، ارائه میدهد. یک رویکرد منحصر به فرد دو مرحله ای و دارای اعتبار علمی برای رفتن به روش درست کتو. او ابتدا راز واقعی کاهش وزن سریع و پایدار را فاش میکند، یعنی «سازگار شدن با چربی» قبل از ورود به کتوز تغذیهای کامل. این فرآیند به بدن شما اجازه می دهد تا یاد بگیرد که چربی سوزی را به طور موثرتری بسوزاند و در نتیجه در درازمدت کاهش وزن افزایش یافته و پایدار می شود. فقط 21 روز طول می کشد تا متابولیسم خود را مجدداً برنامه ریزی کنید تا چربی بسوزانید تا سوخت، با حذف غلات فرآوری شده، قندها و روغن های گیاهی تصفیه شده به نفع مواد مغذی متراکم، پرچرب و غذاهای اولیه/ پالئو – و خواهید دید. نتایج فوری در مرحله بعد، روزه متناوب را تنظیم می کنید و سپس برای کاهش وزن بیشتر و بهبود سلامتی، به غذا خوردن کامل کتوژنیک می پردازید.
با رژیم غذایی تنظیم مجدد کتو، میتوانید با لذت بردن از غذاهای غنی و پر سیری، و حتی لغزشهای گاه به گاه آب و هوا، غذا بخورید. شما از کتو به عنوان ابزاری مادام العمر برای حفظ تندرست، سالم، پرانرژی و رهایی از شرایط سلامتی فاجعه بار ناشی از رژیم غذایی معمول آمریکایی استفاده خواهید کرد. با راهنمایی گام به گام، برنامه های غذایی روزانه و بخش دستور غذا با بیش از 100 دستور العمل خوشمزه کتوپسند، این راهنمای قطعی برای کمک به مبتدیان کتو یا علاقه مندان به سلامت با تجربه است تا بفهمند چه چیزی، چرا و چگونه به موفقیت برسند. با خوردن کتوژنیک
Mounting scientific research is confirming that eating a ketogenic diet could represent one of the greatest nutritional breakthroughs of our time—and that it might be the healthiest and most effective weight loss strategy ever. Going “keto” by eating high fat, low-to-moderate protein and low-carb foods enables you to break free from the disastrous effects of carbohydrate dependency by resetting your metabolism and promoting metabolic flexibility—where your body learns to burns fat instead of sugar for energy, even when you go off plan.
Unlike many other ketogenic programs that require challenging restrictions and deprivation or offer misinformation, Mark Sisson, bestselling author of The Primal Blueprint and publisher of the #1 paleo blog MarksDailyApple.com, presents a unique two-step, scientifically validated approach for going keto the right way. He first reveals the real secret to rapid and sustained weight loss, which is in becoming “fat-adapted” before entering full nutritional ketosis. This process allows your body to learn to burn fat more efficiently, resulting in increased and sustained weight loss over the long-term. It takes as little as 21-days to reprogram your metabolism to burn fat for fuel, by ditching processed grains, sugars, and refined vegetable oils in favor of nutrient-dense, high fat, primal/paleo foods–and you’ll see immediate results. Next, you’ll fine-tune with Intermittent Fasting and then foray into full ketogenic eating for a further weight loss boost and improved health.
With The Keto Reset Diet, you can eat to total satisfaction by enjoying rich, high-satiety foods, and even weather occasional slip-ups. You’ll use keto as a lifelong tool to stay trim, healthy, energetic, and free from the disastrous health conditions caused by the typical American diet. With step-by-step guidance, daily meal plans and a recipe section with over 100 delicious keto-friendly recipes, this is the definitive guide to help the keto-beginner or the experienced health enthusiast understand the what, why, and how to succeed with ketogenic eating.
📖 خرید این کتاب
برای دریافت فایل و اطلاع از قیمت، روی یکی از دکمههای زیر کلیک کنید تا پیام آماده برای شما ارسال شود:
پس از ارسال پیام، قیمت و لینک دریافت فایل در اسرع وقت برای شما ارسال خواهد شد.