دانلود کتاب Running Science Optimizing Training And Performance (به فارسی: در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد) نوشته شده توسط «John Brewer»
اطلاعات کتاب در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: University of Chicago Press
نویسنده: John Brewer
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
تعداد صفحه: 193
حجم فایل: 61.61 مگابایت
کد کتاب: 022622399X , 9780226223995
نوبت چاپ: 1st edition
توضیحات کتاب در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد
دویدن یک ورزش فریبنده ساده است. در ابتدایی ترین حالت، شما فقط به کفش و لباس های راحت نیاز دارید که عرق کردنتان برایتان مهم نیست. با این حال، هر بار که بند می زنید، تمام قسمت های متحرک بدن شما باید با هم کار کنند تا به راه رفتنی دست پیدا کنید که شما را بدون آسیب نگه دارد. بسیاری از عوامل دیگر نیز بر عملکرد شما تأثیر می گذارند، از آب و هوا و سطحی که روی آن می دوید تا کفش هایتان، رژیم غذایی و حتی وضعیت روحی و روانی شما. علم نقش مهمی در اکثر این عوامل، اگر نگوییم همه، دارد.
جان بروئر به عنوان یک دانشمند ورزشی و مقاله نویس Running Fitness، صدها مطالعه علمی را بررسی کرده است و به دوندگان مزایای یافته هایشان را در Running Science ارائه می دهد. هر فصل جنبههای متفاوتی از ورزش را از طریق یک سری سؤال بررسی میکند. بسیاری از سؤالات به مسائل عملی می پردازند: آیا واقعاً نیاز به کشش دارید؟ کدام یک از کفشهای دویدن برای فرم و پاهای شما مناسبتر است؟ آیا افسانه بارگیری کربن در برابر بررسی های علمی است – آیا یک کاسه بزرگ اسپاگتی می تواند تفاوت بین یک PR و یک DNF باشد؟ سوالات دیگر قدردانی از شاهکارهای باورنکردنی ورزشکاران بزرگ این ورزش را افزایش می دهد. (برای اجرای یک ماراتن دو ساعته چه چیزی لازم است؟ آب و هوای عالی، یک مسیر مستقیم، مسطح، رقابت، و شانس فراوان!) پاسخ هر سوال به شیوه ای ساده و قابل دسترس همراه با اینفوگرافیک ارائه شده است.
چه یک دونده مبتدی یا یک دونده باتجربه با مایل ها و مدال های زیادی پشت سرتان باشد، Running Science برای هر کسی که به علم جذاب پشت این ورزش علاقه مند است، ضروری است.
As a sports scientist and Running Fitness columnist, John Brewer has reviewed hundreds of scientific studies, and he offers runners the benefit of their findings in Running Science. Each chapter explores a different aspect of the sport through a series of questions. Many of the questions address practical matters: Do you really need to stretch? Which running shoes best suit your form and foot strike? Does carbo-loading lore stand up to scientific scrutiny-could a big bowl of spaghetti be the difference between a PR and a DNF? Other questions enhance appreciation for the incredible feats of the sport’s great athletes. (What would it take to run a two-hour marathon? Perfect weather, a straight, flat course, competition, and a lot of luck!) The answer to each question is presented in a straightforward, accessible manner, with accompanying infographics.
Whether you’re a beginner or a seasoned runner with many miles and medals behind you, Running Science is a must-have for anyone interested in the fascinating science behind the sport.
دانلود کتاب «در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد»
📖 خرید این کتاب
برای دریافت فایل و اطلاع از قیمت، روی یکی از دکمههای زیر کلیک کنید تا پیام آماده برای شما ارسال شود:
پس از ارسال پیام، قیمت و لینک دریافت فایل در اسرع وقت برای شما ارسال خواهد شد.