تربیت بدنی. و ورزش

کمتر بدوید سریعتر: با برنامه تمرینی انقلابی 3 دویدن در هفته، دونده سریعتر و قوی تر شوید

Run Less Run Faster: Become a Faster, Stronger Runner with the Revolutionary 3-Runs-a-Week Training Program

دانلود کتاب Run Less Run Faster: Become a Faster, Stronger Runner with the Revolutionary 3-Runs-a-Week Training Program (به فارسی: کمتر بدوید سریعتر: با برنامه تمرینی انقلابی 3 دویدن در هفته، دونده سریعتر و قوی تر شوید) نوشته شده توسط «Bill Pierce – Scott Murr – Ray Moss»

اطلاعات کتاب کمتر بدوید سریعتر: با برنامه تمرینی انقلابی 3 دویدن در هفته، دونده سریعتر و قوی تر شوید

موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Rodale

نویسنده: Bill Pierce – Scott Murr – Ray Moss

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2012

تعداد صفحه: 304 / 324

حجم فایل: 7.06 مگابایت

کد کتاب: 1609618025 , 9781609618025

نوبت چاپ: Rev.

توضیحات کتاب کمتر بدوید سریعتر: با برنامه تمرینی انقلابی 3 دویدن در هفته، دونده سریعتر و قوی تر شوید

مؤسسه دویدن و آموزش علمی فورمن (معروف به FIRST) به دویدن در دسترس‌تر و محدود کردن تمرین بیش از حد و فرسودگی شغلی و در عین حال تولید زمان‌های مسابقه سریع‌تر اختصاص داده شده است. FIRST یکی از برجسته ترین متخصصان علم دویدن در جهان است. قدرت آن بی بدیل است و وعده آموزش کمتر و انجام بیشتر باعث شده است که دو نسخه اول Run Less, Run Faster به یک فروشنده قوی و ثابت تبدیل شود.

با 50 درصد محتوای به روز شده، این نسخه جدید از Run Less, Run Faster به همان نتایج وسوسه انگیز ادامه می دهد: خوانندگان می توانند با آموزش کمتر قوی تر، سریع تر و بهتر شوند. همچنین شامل بخش‌های بیشتری برای دوندگان تازه‌کار، افزایش جذابیت مخاطبان، و همچنین برنامه‌های آموزشی متناسب با زمان‌های جدید مقدماتی برای ماراتن بوستون خواهد بود. رویکرد کیفیت بر کمیت زمان تمرین را بهینه می‌کند و عملکرد بهتری را به همراه دارد – نتایجی که دوندگان بدون توجه به مسافتی که مسابقه می‌دهند دوست خواهند داشت.

The Furman Institute of Running and Scientific Training (known as FIRST) is dedicated to make running more accessible and limit overtraining and burnout while producing faster race times. FIRST is one of the foremost experts in the world on the science of running; its authority is unmatched and the promise of training less and accomplishing more has made the first two editions of Run Less, Run Faster a solid and steady seller.

With 50 percent updated content, this new edition of Run Less, Run Faster continues to promise the same tantalizing results: Readers can get stronger, faster, and better by training less. It will also include more sections for novice runners, broadening the audience appeal, as well as training plans tailored to the new qualifying times for the Boston Marathon. The quality-over-quantity approach optimizes training time and yields better performance—results runners will love no matter what distance they are racing.

دانلود کتاب «کمتر بدوید سریعتر: با برنامه تمرینی انقلابی 3 دویدن در هفته، دونده سریعتر و قوی تر شوید»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان