دانلود کتاب Intuitive Eating (به فارسی: خوردن شهودی) نوشته شده توسط «Tribole – Evelyn & Resch – Elyse»
اطلاعات کتاب خوردن شهودی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – سلامت – بیماری ها و اختلالات
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: St. Martin’s Griffin
نویسنده: Tribole – Evelyn & Resch – Elyse
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2012
تعداد صفحه: 368
حجم فایل: 1.13 مگابایت
کد کتاب: 1250004047 , 9781250004048
نوبت چاپ: 3
توضیحات کتاب خوردن شهودی
اولین بار در سال 1995 منتشر شد، غذاهای شهودیبه کتاب مورد علاقه در بازسازی تصویر بدن سالم و ایجاد صلح با غذا تبدیل شده است. همه ما به خاطر پرخوری، نداشتن اراده و شکست در رژیم غذایی دیگر از دست خودمان عصبانی بوده ایم. اما مشکل ما نیستیم. این است که رژیم غذایی، با تأکید بر قوانین و مقررات، ما را از گوش دادن به بدن خود باز می دارد. نوشته شده توسط دو متخصص تغذیه برجسته، غذا شهودیبه شما آموزش می دهد:
• چگونه ذهنیت رژیم غذایی را برای همیشه رد کنید
• چگونه سه شخصیت غذایی ما، مشکلات خوردن ما را تعریف می کنند.
• چگونه از غذا خوردن خود احساس رضایت کنیم
• چگونه بدون استفاده از غذا احساسات خود را احساس کنیم
• چگونه به گرسنگی احترام بگذاریم و احساس سیری کنیم
• چگونه از ده اصل “غذا شهودی” پیروی کنیم،
• چگونه به یک رابطه جدید و ایمن با غذا و در نهایت، بدن خود دست یابیم
• چگونه افزایش یک “خورنده بصری” – NEW!
• علم باورنکردنی پشت غذا خوردن بصری-جدید!
این نسخه اصلاحشده شامل بهروزرسانیها و بسطها در سراسر، و همچنین دو فصل کاملاً جدید است که به خوانندگان کمک میکند تا غذای شهودی را حتی به طور کاملتر در زندگی روزمره خود ادغام کنند.
First published in 1995, Intuitive Eating has become the go-to book on rebuilding a healthy body image and making peace with food. We’ve all been there–angry with ourselves for overeating, for our lack of willpower, for failing at yet another diet. But the problem is not us; it’s that dieting, with its emphasis on rules and regulations, has stopped us from listening to our bodies. Written by two prominent nutritionists, Intuitive Eating will teach you:
• How to reject diet mentality forever
• How our three Eating Personalities define our eating difficulties
• How to find satisfaction in your eating
• How to feel your feelings without using food
• How to honor hunger and feel fullness
• How to follow the ten principles of “Intuitive Eating”,
• How to achieve a new and safe relationship with food and, ultimately, your body
• How to raise an “intuitive eater”-NEW!
• The incredible science behind intuitive eating-NEW!
This revised edition includes updates and expansions throughout, as well as two brand new chapters that will help readers integrate intuitive eating even more fully into their daily lives.
📖 خرید این کتاب
برای دریافت فایل و اطلاع از قیمت، روی یکی از دکمههای زیر کلیک کنید تا پیام آماده برای شما ارسال شود:
پس از ارسال پیام، قیمت و لینک دریافت فایل در اسرع وقت برای شما ارسال خواهد شد.