دانلود کتاب How to Eat (Mindful Essentials) (به فارسی: چگونه غذا بخوریم (ضرورت های آگاهانه)) نوشته شده توسط «Thich Nhat Hanh – Jason DeAntonis»
اطلاعات کتاب چگونه غذا بخوریم (ضرورت های آگاهانه)
موضوع اصلی: خانه داری و اوقات فراغت – طراحی داخلی و دکوراسیون
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Parallax Press
نویسنده: Thich Nhat Hanh – Jason DeAntonis
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2014
تعداد صفحه: 131
حجم فایل: 1.94 مگابایت
کد کتاب: 1937006727 , 9781937006723
توضیحات کتاب چگونه غذا بخوریم (ضرورت های آگاهانه)
How to Eat دومین عنوان از سری عناوین آموزش Parallax توسط Zen Master Thich Nhat Hanh است که مبتدیان را با تمرین‌کنندگان باتجربه آشنا می‌کند و نکات ضروری تمرین ذهن‌آگاهی را یادآوری می‌کند. در اندازه جیبی، با تصاویر سیاه و سفید جسورانه توسط جیسون دی آنتونیس، How to Eat توضیح می دهد که خوردن به عنوان یک تمرین مراقبه چیست و چرا خوردن آگاهانه مهم است. دستورالعمل‌های خاصی توسط مجموعه‌ای از آیات نوشته شده برای تمرین‌کنندگان سکولار دنبال می‌شود که به تعیین هدفی آگاهانه برای هر فعالیت مرتبط با آماده‌سازی، خدمت، غذا خوردن و تمیز کردن بعد از غذا کمک می‌کند.
نتایج تغذیه آگاهانه هم جهانی و هم شخصی است. خوردن یک وعده غذایی با تمرکز حواس به تمرین‌کنندگان نشان می‌دهد که کل جهان از آنها حمایت می‌کند. این آگاهی به رشد شفقت و درک کمک می‌کند و به تمرین‌کنندگان یادآوری می‌کند که کارهایی وجود دارد که می‌توانند برای کمک به تغذیه افراد گرسنه و تنها انجام دهند. تشویق به اعتدال، خوردن آگاهانه می تواند منجر به سلامت و وزن بدن بهینه شود، در حالی که ضایعات را کاهش می دهد و به جامعه ای سالم تر کمک می کند.
مطالعات علمی نشان می‌دهد که مدیتیشن به خوبی به رفاه، سلامت عمومی و طول عمر کمک می‌کند. چگونه غذا بخوریم برای کسانی که می خواهند یک راهنمای جامع و در عین حال ساده برای غذا خوردن به عنوان یک تمرین مراقبه داشته باشند عالی است.
The results of mindful eating are both global and personal. Eating a meal in mindfulness shows practitioners that the whole universe is supporting them. This awareness helps develop compassion and understanding, reminding practitioners that there are things they can do to help nourish people who are hungry and lonely. Encouraging moderation, mindful eating can lead to optimum health and body weight, while diminishing waste, and contributing to a more healthy society.
Scientific studies indicate that meditation contributes tremendously to well-being, general health, and longevity. How to Eat is perfect for those who want a comprehensive yet simple guide to eating as a meditative practice.
دانلود کتاب «چگونه غذا بخوریم (ضرورت های آگاهانه)»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.