دانلود کتاب Be a Better Runner: Real World, Scientifically-proven Training Techniques that Will Dramatically Improve Your Speed, Endurance, and Injury Resistance (به فارسی: دونده بهتری باشید: دنیای واقعی، تکنیک های آموزشی اثبات شده علمی که به طور چشمگیری سرعت، استقامت و مقاومت شما در برابر آسیب را بهبود می بخشد.) نوشته شده توسط «Sally Edwards – Carl Foster – Roy M. Wallack»
اطلاعات کتاب دونده بهتری باشید: دنیای واقعی، تکنیک های آموزشی اثبات شده علمی که به طور چشمگیری سرعت، استقامت و مقاومت شما در برابر آسیب را بهبود می بخشد.
موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Fair Winds Press
نویسنده: Sally Edwards – Carl Foster – Roy M. Wallack
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2011
تعداد صفحه: 230 / 232
حجم فایل: 121.11 مگابایت
کد کتاب: 1592334245 , 9781592334247
توضیحات کتاب دونده بهتری باشید: دنیای واقعی، تکنیک های آموزشی اثبات شده علمی که به طور چشمگیری سرعت، استقامت و مقاومت شما در برابر آسیب را بهبود می بخشد.
نوشته شده توسط دونده ماراتن و عضو تالار مشاهیر سه گانه، سالی ادواردز، دونده بهتری باشید به هر نگرانی ممکن از وضعیت بدنی و فرم گرفته تا تغذیه، کفش و استراتژی مسابقه می پردازد. شما یاد خواهید گرفت که چگونه مکانیک های دویدن مانند گام برداشتن و قدم زدن را با نوع بدن و سطح تناسب اندام خود تطبیق دهید در حالی که رژیم های تمرینی خاص شما را برای هر نوع مسابقه دویدن از جمله دوی سرعت، دوی مسافتی و ماراتن آماده می کند.
با همکاری کارل فاستر، رئیس سابق کالج پزشکی ورزشی آمریکا، Be A Better Runner Every دارای جدیدترین تحقیقات در علم دویدن است. شما جدیدترین استراتژی ها را برای افزایش عملکرد خود، تمرین موثرتر و کمک به ریکاوری بعد از تمرین یاد خواهید گرفت. آخرین تحقیقات در مورد نگرانی های خاص مانند دویدن بعد از 40 سالگی، در دوران بارداری، تمرین بیش از حد در دوندگان جوان تر و جلوگیری از آمنوره در دوندگان مسافت زن نیز برجسته شده است.
Written by marathoner and Triathlon Hall of Fame inductee, Sally Edwards, Be A Better Runner addresses every possible concern from posture and form to nutrition, footwear and race strategy. You’ll learn how to adapt running mechanics such as stride and pacing to your body type and fitness level while specific training regimens prepare you for any type of running event including sprints, distance runs, and marathons.
Co-authored with Carl Foster, the former President of the American College of Sports Medicine, Be A Better Runner Every features the latest research in the science of running. You’ll learn the latest strategies to boost your performance, train more effectively, and aid post-workout recovery. The latest research on special concerns such as running after age 40, during pregnancy, overtraining in younger runners and preventing amenorrhoea in female distance runners is also highlighted.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.