انسان شناسی: تکامل

5-Factor Fitness: راز رژیم غذایی و تناسب اندام در فهرست A-List هالیوود

5-Factor Fitness: The Diet and Fitness Secret of Hollywood's A-List

دانلود کتاب 5-Factor Fitness: The Diet and Fitness Secret of Hollywood’s A-List (به فارسی: 5-Factor Fitness: راز رژیم غذایی و تناسب اندام در فهرست A-List هالیوود) نوشته شده توسط «M.Sc. – Harley Pasternak – Ethan Boldt»

اطلاعات کتاب 5-Factor Fitness: راز رژیم غذایی و تناسب اندام در فهرست A-List هالیوود

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Perigee Trade

نویسنده: M.Sc. – Harley Pasternak – Ethan Boldt

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2005

تعداد صفحه: 191

حجم فایل: 1.02 مگابایت

کد کتاب: 0786556110 , 9780786556113

توضیحات کتاب 5-Factor Fitness: راز رژیم غذایی و تناسب اندام در فهرست A-List هالیوود

برنامه تناسب اندام و غذای هارلی پاسترناک که از طریق تحقیقات با برخی از وزنه برداران و سازمان های نظامی پیشرو در جهان توسعه یافته است، توسط بزرگ ترین سلبریتی های هالیوود برای حفظ اندام و داشتن زندگی استفاده شده است. 5-Factor Fitness تمرینات قدرتی و ایروبیک متناوب پاسترناک را ارائه می‌کند که به رژیم‌های غذایی اجازه می‌دهد بیشتر بخورند، کمتر ورزش کنند و تنها در 5 هفته به نتیجه برسند: – 5 روز در هفته در خانه یا در باشگاه، فقط برای 25 جلسه ورزش کنید. دقیقه در روز، برای از دست دادن چربی، به دست آوردن عضلات بدون چربی و افزایش انرژی – برای افزایش متابولیسم و ​​کاهش چربی بدن، 5 وعده غذایی در روز بخورید – برای هر وعده غذایی، 5 معیار ساده را رعایت کنید و فقط 5 دقیقه برای تهیه هر وعده صرف کنید – در تقلب هفتگی افراط کنید. روز: یک روز در هفته برای رفع هوس و خوردن غذاهای مورد علاقه

Developed through research with some of the world’s leading weight lifters and military organizations, Harley Pasternak’s fitness and meal plan has been used by Hollywood’s biggest celebrities to stay in shape and still have a life. 5-Factor Fitness presents Pasternak’s regimen-alternating strength training and aerobics-that lets dieters eat more, work out less, and achieve results in just 5 weeks: – Work out 5 days a week-at home or at the gym, for only 25 minutes a day, to lose fat, gain lean muscle and increase energy – Eat 5 meals a day to boost metabolism and reduce body fat – Follow 5 simple criteria for each meal, and spend only 5 minutes preparing each one – Indulge in a weekly cheat day: one day a week to satisfy cravings and eat favorite foods

دانلود کتاب «5-Factor Fitness: راز رژیم غذایی و تناسب اندام در فهرست A-List هالیوود»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان