دانلود کتاب You are Your Own Gym: The Cookbook: 125 Delicious Recipes for Cooking Your Way to a Great Body (به فارسی: شما ورزشگاه خودتان هستید: کتاب آشپزی: 125 دستور العمل خوشمزه برای آشپزی در راه رسیدن به اندامی عالی) نوشته شده توسط «Lauren – Mark»
اطلاعات کتاب شما ورزشگاه خودتان هستید: کتاب آشپزی: 125 دستور العمل خوشمزه برای آشپزی در راه رسیدن به اندامی عالی
موضوع اصلی: خانه داری و اوقات فراغت – طراحی داخلی و دکوراسیون
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Ebury Publishing
نویسنده: Lauren – Mark
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2017
تعداد صفحه: 288
حجم فایل: 79.91 مگابایت
کد کتاب: 1473503590 , 9781473503595
توضیحات کتاب شما ورزشگاه خودتان هستید: کتاب آشپزی: 125 دستور العمل خوشمزه برای آشپزی در راه رسیدن به اندامی عالی
125 دستور غذای خوشمزه که به پدیده تناسب اندام پایبند است، فلسفه غذایی منحصر به فرد مارک لورن “تغییر کالری” به شما کمک می کند تا راه خود را برای کاهش وزن، افزایش عضله و بهبود عملکرد تناسب اندام آماده کنید.
همانطور که برای داشتن بهترین تمرین در زندگی خود به عضویت در باشگاه فانتزی نیاز ندارید، برای تامین سوخت بدن خود به مهارت های آشپزخانه فانتزی یا یک آشپز شخصی نیاز ندارید. شما ورزشگاه خودتان هستید: کتاب آشپزی از مواد تازه و مقرون به صرفه و آماده سازی های ساده ای استفاده می کند که می خواهید بارها و بارها تهیه کنید. با دسته‌بندی وعده‌های غذایی با سوخت سریع یا آهسته (بسته به محتوای کربوهیدرات)، دستور العمل‌های لورن نیازهای شما را برای صبحانه، ناهار، شام، میان وعده‌ها، اسموتی‌ها و حتی دسر پوشش می‌دهند! پر از عکس‌های وسوسه‌انگیز از وعده‌های غذایی خوشمزه، فهرست‌های خرید مفید، و منوهای نمونه برای کمک به شما در انجام تمام اهداف تناسب اندام، شما ورزشگاه خودتان هستید: کتاب آشپزی بهترین گزینه برای ساختن قوی‌تر، لاغرتر و سالم‌تر شما با هر لقمه رضایت‌بخش است.
Just as you don’t need a fancy gym membership to get the best workout of your life, you don’t need fancy kitchen skills or a personal chef to keep your body optimally fueled. You Are Your Own Gym: The Cookbook capitalizes on ingredients that are fresh and affordable, and simple preparations you’ll want to make again and again. Categorizing meals as either fast-fueling or slow-fueling (depending on the carbohydrate content), Lauren’s recipes cover your needs for breakfast, lunch, dinner, snacks, smoothies, and even dessert! Filled with tempting photos of delicious meals, handy shopping lists, and sample menus to help you fulfill all your fitness goals, You Are Your Own Gym: The Cookbook is your best bet for building a stronger, leaner, healthier you with each satisfying bite.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.