دانلود کتاب Weight Training for Beginners: A Complete Illustrated Guide to Strenght Training at Home for Men and Women. Easy and Effective Exercises and Workouts with dumbbells to Burn Fat and Build Muscle (به فارسی: تمرین با وزنه برای مبتدیان: راهنمای کامل مصور برای تمرینات قدرتی در خانه برای مردان و زنان. تمرینات و تمرینات آسان و موثر با دمبل برای سوزاندن چربی و عضله سازی) نوشته شده توسط «John McDillon»
اطلاعات کتاب تمرین با وزنه برای مبتدیان: راهنمای کامل مصور برای تمرینات قدرتی در خانه برای مردان و زنان. تمرینات و تمرینات آسان و موثر با دمبل برای سوزاندن چربی و عضله سازی
موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی – بدنسازی
نوع: کتاب الکترونیکی
نویسنده: John McDillon
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2020
تعداد صفحه: 74
حجم فایل: 2.27 مگابایت
توضیحات کتاب تمرین با وزنه برای مبتدیان: راهنمای کامل مصور برای تمرینات قدرتی در خانه برای مردان و زنان. تمرینات و تمرینات آسان و موثر با دمبل برای سوزاندن چربی و عضله سازی
تمرین با وزنه برای مبتدیان: راهنمای تصویری نهایی با هزاران تمرین موثر برای تمرینات قدرتی در خانه برای مردان و زنان!
آیا می خواهید وزن کم کنید و سلامت قلبی خود را بهبود بخشید تا بتوانید انرژی بیشتری داشته باشید و راحت تر به اهداف خود برسید؟
آیا به دنبال بهترین راه برای ایجاد قدرت، استقامت و بدنی شاداب، حتی در خانه خود هستید؟
سپس این راهنمای مصور در مورد تمرین با وزنه ممکن است همان چیزی باشد که شما به دنبالش هستید!
آیا شما همیشه ورزش را در لیست کارهای خود دارید، اما به نظر می رسد هرگز برای آن وقت نمی گذارید؟ آیا انگیزه و سازماندهی برای شروع ندارید؟ اگر تا به حال تجربه ای با ورزش نداشته اید، ممکن است تصمیم گیری در مورد بهترین برنامه برای شما پیچیده به نظر برسد. اما حقیقت این است که حتی 15 دقیقه از ابتدایی ترین تمرینات در روز باز هم بهتر از هیچ است. لازم نیست با یک ساعت تمرین سنگین شروع کنید. کوچک شروع کنید و بسازید!
اگر به دنبال راهنمایی برای طراحی برنامه ورزشی خود در خانه هستید، این کتاب یک انتخاب عالی است. این به شما کمک می‌کند بهترین تمرین‌ها را برای سطح خود انتخاب کنید، و حتی چند نمونه برنامه شگفت‌انگیز دارد که در صورت کمبود وقت می‌توانید از آنها استفاده کنید. دیگر بهانه ای نیست!
این چیزی است که این کتاب می تواند به شما بیاموزد:
پنج مرحله روانی تناسب اندام و اینکه هر کدام چگونه بر برنامه تمرینی شما تأثیر می گذارد
چه گروه های عضلانی وجود دارد و چه تمرینات خاصی را می توانید برای تقویت هر یک انجام دهید
چگونه تمرینات بدنسازی را انتخاب کنید که برای شما و سطح تناسب اندام شما مناسب است
بیش از 80 تمرین قدرتی به وضوح توضیح داده شده و نشان داده شده است
و خیلی بیشتر!
حتی اگر کاملاً مبتدی باشید، خواندن این کتاب آسان و دنبال کردن آن آسان است!
Do you want to lose weight and improve your cardio health so you can have more energy and accomplish your goals easier?
Are you looking for the best way to build strength, endurance and a toned body, even at your own home?
THEN THIS ILLUSTRATED GUIDE ON WEIGHT TRAINING MIGHT BE JUST WHAT YOU’RE LOOKING FOR!
Do you always have exercising on your to-do list, but never seem to make time for it? Do you lack motivation and organization to start? If you’ve never had any experience with exercise, it might seem complicated to decide on the best program for you. But the truth is, even 15 minutes of the most basic exercises a day are still better than nothing. You don’t have to start with one hour of heavy training. Start small and build up!
If you’re looking for a guide to design your own exercise plan at home, this book is a perfect choice. It will help you choose the best exercises for your level, and it even has some amazing schedule examples that you can use if you’re short on time. No more excuses!
Here’s what this book can teach you:
Five psychological phases of fitness and how each one impacts your training schedule
What muscle groups are there and what specific exercises you can do to tone each one
How to choose bodybuilding exercises that are right for you and your level of fitness
Over 80 strength building exercises clearly explained and illustrated
AND SO MUCH MORE!
Even if you’re a total beginner, you will find this book easy to read and easy to follow!
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.