دانلود کتاب Undoing Perpetual Stress: The Missing Connection Between Depression, Anxiety and 21stCentury Illness (به فارسی: رفع استرس دائمی: ارتباط گمشده بین افسردگی، اضطراب و بیماری قرن 21) نوشته شده توسط «Richard O'Connor»
اطلاعات کتاب رفع استرس دائمی: ارتباط گمشده بین افسردگی، اضطراب و بیماری قرن 21
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – سلامت – بیماری ها و اختلالات
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Berkley Trade
نویسنده: Richard O’Connor
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2006
تعداد صفحه: 544
حجم فایل: 1.85 مگابایت
کد کتاب: 0425207692 , 9780425207697
نوبت چاپ: Reprint
توضیحات کتاب رفع استرس دائمی: ارتباط گمشده بین افسردگی، اضطراب و بیماری قرن 21
مغز ما برای این ساخته نشده است.
زندگی قرن بیست و یکم با سرعتی سرسام آور تکامل می یابد – و با آن، به نظر می رسد استرس روز به روز چند برابر می شود. ما ساعات طولانی و دلخراش کار می کنیم. ما از خانواده و وضعیت مالی خود ناراحتیم. بوق ایمیل ما می آید و تلفن های همراهمان زنگ می زند. اما سیستم عصبی ما هرگز قرار نبود این همه عوامل استرس زا را کنترل کند. در این کتاب پیشگامانه، روان‌درمانگر ریچارد اوکانر توضیح می‌دهد که چگونه طیف وسیعی از مشکلات رایج – اعم از احساسی و جسمی – در واقع عوارض جانبی زندگی مدرن هستند و چگونه می‌توانید آسیب‌های آنها را برطرف کنید. با ترکیب تخصص با زبان ساده، بازگرداندن استرس دائمی توضیح می دهد که چگونه می توانید
- اثرات پنهان استرس را بر مغز و بدن خود تشخیص دهید
- عقل درونی خود را در تضاد با دنیای دیوانه درک کنید
- بر نحوه فکر کردن، رفتار و احساس خود در هنگام استرس خودکنترلی ایجاد کنید
- حس معنا و هدف را در زندگی خود به دست آورید.
شما از قبل می دانید که چگونه استرس را “انجام دهید”. با کمک این کتاب، می‌توانید آن را نیز لغو کنید.
Twenty-first-century life evolves at a breakneck pace—and with it, stress seems to multiply by the day. We work long, harrowing hours. We fret over our families and finances. Our e-mail beeps and our cell phones ring. But our nervous systems were never meant to handle so many stressors. In this groundbreaking book, psychotherapist Richard O’Connor explains how a wide range of common problems—both emotional and physical—are actually side effects of modern life, and how you can undo their damage. Combining expertise with down-to-earth language, Undoing Perpetual Stress explains how you can
- recognize the hidden effects of stress on your brain and body
- understand your inner sanity in conflict with a crazy world
- develop self-control over how you think, act and feel when stressed
- regain a sense of meaning and purpose in your life
You already know how to “do” stress. With the help of this book, you can undo it, too.
دانلود کتاب «رفع استرس دائمی: ارتباط گمشده بین افسردگی، اضطراب و بیماری قرن 21»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.