دانلود کتاب Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit, and Take Your Endurance to the Next Level (به فارسی: تمرینات طناب زنی نهایی: برنامه های ضربتی برای تقویت عضلات، تناسب اندام و بالا بردن استقامت شما به سطح بعدی) نوشته شده توسط «Brett Stewart – Jason Warner»
اطلاعات کتاب تمرینات طناب زنی نهایی: برنامه های ضربتی برای تقویت عضلات، تناسب اندام و بالا بردن استقامت شما به سطح بعدی
موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Ulysses Press
نویسنده: Brett Stewart – Jason Warner
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2012
تعداد صفحه: 192 / 113
حجم فایل: 3.04 مگابایت
کد کتاب: 1612430600 , 9781612430607
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب تمرینات طناب زنی نهایی: برنامه های ضربتی برای تقویت عضلات، تناسب اندام و بالا بردن استقامت شما به سطح بعدی
طناب زدن سخت هسته ای برای تناسب اندام فوق العاده
شما مطمئناً در کودکی طناب می پریدید، اما احتمالاً متوجه نبودید که این فعالیت سرگرم کننده همچنین تمرینی است برای خرد کردن تمام عضلات اصلی – بازوها، پاها، باسن، شکم، شانه ها و سینه. با این کتاب، شما یک طناب پرش ساده را به یک ابزار برقی تبدیل می کنید تا:
• عضله سازی
• افزایش استقامت
• تقویت قدرت انفجاری
• بهبود چابکی
• تناسب اندام کلی را تقویت کنید
از نکات ابتدایی در مورد فرم مناسب و انتخاب طناب مناسب تا ترفندهای پیشرفته مانند دوتایی زیر و زانو زدن، تمرینات نهایی پرش با طناب به شما یاد می دهد که مانند یک حرفه ای بپرید و به بهترین شکل زندگی خود برسید.
You certainly jumped rope as a kid, but you probably didn’t realize this fun activity is also a kickass workout for shredding all the major musclesarms, legs, butt, abs, shoulders and chest. With this book, you turn a simple jump rope into a power tool to:
• Build muscle
• Boost endurance
• Amplify explosive power
• Improve agility
• Enhance overall fitness
From beginning tips on proper form and picking the right rope to advanced tricks like double unders and knee tucks, Ultimate Jump Rope Workouts will teach you to jump like a pro and get in the best shape of your life.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.