دانلود کتاب The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (به فارسی: مارپیچ صعودی: استفاده از علوم اعصاب برای معکوس کردن مسیر افسردگی، یک تغییر کوچک در یک زمان) نوشته شده توسط «Alex Korb – Daniel J. Siegel (foreword)»
اطلاعات کتاب مارپیچ صعودی: استفاده از علوم اعصاب برای معکوس کردن مسیر افسردگی، یک تغییر کوچک در یک زمان
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – سلامت – بیماری ها و اختلالات
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: New Harbinger Publications
نویسنده: Alex Korb – Daniel J. Siegel (foreword)
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2015
تعداد صفحه: 240 / 241
حجم فایل: 6.11 مگابایت
کد کتاب: 1626251207 , 9781626251205
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب مارپیچ صعودی: استفاده از علوم اعصاب برای معکوس کردن مسیر افسردگی، یک تغییر کوچک در یک زمان
افسردگی می تواند مانند یک مارپیچ رو به پایین احساس شود و شما را به گردابی از غم، خستگی و بی تفاوتی بکشاند. در مارپیچ رو به بالا، الکس کورب، عصب شناس، فرآیندهای مغزی پیچیده ای را که باعث افسردگی می شوند را رمزگشایی می کند و یک رویکرد عملی و موثر برای بهتر شدن ارائه می دهد. بر اساس آخرین تحقیقات در علوم اعصاب، این کتاب ده‌ها نکته ساده را ارائه می‌کند که می‌توانید هر روز برای سیم‌کشی مجدد مغز خود و ایجاد یک مارپیچ رو به بالا به سمت یک زندگی شادتر و سالم‌تر انجام دهید.
چه از آن رنج می‌برید. افسردگی یا فقط می خواهید درک بهتری از مغز داشته باشید، این کتاب نگاهی جذاب و آموزنده به علوم اعصاب در پشت احساسات، افکار و اعمال ما ارائه می دهد. حقیقت این است که یک راه حل بزرگ برای افسردگی وجود ندارد، اما گام های ساده متعددی وجود دارد که می توانید برای تغییر فعالیت مغز و شیمی انجام دهید. برخی از آنها به آسانی آرام کردن عضلات خاص برای کاهش اضطراب یا دریافت نور خورشید بیشتر برای بهبود خلق و خوی شما هستند. گام‌های کوچک در مسیر درست می‌تواند تأثیرات عمیقی داشته باشد و به شما قدرت تبدیل شدن به بهترین خود را می‌دهد، همانطور که به معنای واقعی کلمه مغز خود را تغییر می‌دهید، یک تغییر کوچک در یک زمان.
Whether you suffer from depression or just want a better understanding of the brain, this book offers an engaging and informative look at the neuroscience behind our emotions, thoughts, and actions. The truth is that there isn’t one big solution to depression, but there are numerous simple steps you can take to alter brain activity and chemistry. Some are as easy as relaxing certain muscles to reduce anxiety, or getting more sunlight to improve your mood. Small steps in the right direction can have profound effectsgiving you the power to become your best self as you literally reshape your brain, one small change at a time.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.