دانلود کتاب The Ultimate Kettlebells Workbook: The Revolutionary Program to Tone, Sculpt and Strengthen Your Whole Body (به فارسی: کتاب کار نهایی Kettlebells: برنامه انقلابی برای تن دادن، مجسمه سازی و تقویت کل بدن شما) نوشته شده توسط «Dave Randolph»
اطلاعات کتاب کتاب کار نهایی Kettlebells: برنامه انقلابی برای تن دادن، مجسمه سازی و تقویت کل بدن شما
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Ulysses Press
نویسنده: Dave Randolph
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2011
تعداد صفحه: 144
حجم فایل: 4.51 مگابایت
کد کتاب: 1569758743 , 9781569758748
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب کتاب کار نهایی Kettlebells: برنامه انقلابی برای تن دادن، مجسمه سازی و تقویت کل بدن شما
تمرین خود را با کتری به سطح بعدی برسانید
چه به دنبال این هستید که به فرم بهتری برسید، تمرینات قدرتی خود را تقویت کنید یا خود را با تمرین با شدت بالا به چالش بکشید، کتل بل ها ابزاری عالی برای به دست آوردن اندامی که می خواهید با زمان کمتری در باشگاه. این کتاب با بیش از 300 عکس گام به گام، بیش از 100 تمرین کتل بل را نشان می دهد که نتایج بی نظیری را برای:
• سوزاندن چربی و عضله سازی
• افزایش تعادل و هماهنگی
• افزایش سرعت دست و پا
• بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش استقامت و قدرت مرکزی
کتاب کار نهایی Kettlebell روش صحیح انجام لیفت اولیه را آموزش می دهد و همچنین تغییرات، بنابراین می توانید از کتل بل ها به طور ایمن و موثر برای تبدیل تمرین فعلی خود به یک برنامه پویا برای توسعه قدرت و قدرت استفاده کنید.
Whether you’re looking to get in better shape, enhance your strength training or challenge yourself with the ultimate high-intensity workout, kettlebells are the perfect tool to get the body you want with less time in the gym. With over 300 step-by-step photos, this book illustrates over 100 kettlebell exercises that produce unmatched results for:
• burning fat and building muscle
• enhancing balance and coordination
• increasing hand and foot speed
• improving sports performance
• boosting endurance and core strength
The Ultimate Kettlebell Workbook teaches the proper way to do primary lifts as well as variations so you can use kettlebells safely and effectively to transform your current workout into a dynamic program for developing strength and power.
دانلود کتاب «کتاب کار نهایی Kettlebells: برنامه انقلابی برای تن دادن، مجسمه سازی و تقویت کل بدن شما»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.