دانلود کتاب The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility (به فارسی: کتاب مقدس کشش: راهنمای نهایی برای بهبود تناسب اندام و انعطاف پذیری) نوشته شده توسط «Lexie Williamson»
اطلاعات کتاب کتاب مقدس کشش: راهنمای نهایی برای بهبود تناسب اندام و انعطاف پذیری
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Bloomsbury Sport
نویسنده: Lexie Williamson
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2017
حجم فایل: 111.52 مگابایت
کد کتاب: 147292987X , 9781472929877
توضیحات کتاب کتاب مقدس کشش: راهنمای نهایی برای بهبود تناسب اندام و انعطاف پذیری
کتاب مقدس کششی به هر کسی کمک می کند تا تحرک داشته باشد، عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و از آسیب های عضلانی رایج جلوگیری کند. عنوانی بسیار کاربردی، به وضوح علم، فواید و «بایدها و نبایدهای» کشش را توضیح می‌دهد و به دنبال آن طیف وسیعی از کشش‌ها بر اساس قسمت بدن (چهار، ساق پا)، فعالیت (کار در مطب، صبح بلند شدن) ورزش (روئینگ، تنیس) یا آسیب دیدگی (کشش همسترینگ، آرنج تنیس بازان).
این کتاب با نمودارهای ساده در ابتدای هر فصل «قسمت بدن» برای مشخص کردن محل ماهیچه‌هایی که قرار است کشیده شوند، نشان داده شده است و شامل مطالعات موردی واقعی از ورزشکاران در بخش ورزشی خاص است تا توضیح دهد که چگونه کشش باعث افزایش آنها شده است. عملکرد یا کاهش آسیب و نظرات متخصصان فیزیوتراپیست ها، پزشکان و مربیان در مورد کشش.
This book is illustrated with simple diagrams at the beginning of each ‘body part’ chapter to pinpoint the location of the muscles to be stretched, and contains real-life case studies from athletes in the sport-specific section to explain how stretching has enhanced their performance or reduced injury and expert opinions on stretching from physiotherapists, doctors and coaches.
دانلود کتاب «کتاب مقدس کشش: راهنمای نهایی برای بهبود تناسب اندام و انعطاف پذیری»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.