دانلود کتاب The Science of Meditation – How to Change Your Brain, Mind and Body (به فارسی: علم مدیتیشن – چگونه مغز، ذهن و بدن خود را تغییر دهیم) نوشته شده توسط «Daniel Goleman – Richard J. Davidson»
اطلاعات کتاب علم مدیتیشن – چگونه مغز، ذهن و بدن خود را تغییر دهیم
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – خودیاری روانی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Penguin Life
نویسنده: Daniel Goleman – Richard J. Davidson
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2017
تعداد صفحه: 336
حجم فایل: 1006 کیلوبایت
کد کتاب: 0241975689 , 9780241975688
نوبت چاپ: Paperback
توضیحات کتاب علم مدیتیشن – چگونه مغز، ذهن و بدن خود را تغییر دهیم
دو نویسنده پرفروشنیویورک تایمزاز تحقیقات جدیدی پرده برداری کردند که نشان می دهد مدیتیشن واقعاً چه کاری می تواند برای مغز انجام دهد.
در بیست سال گذشته، مدیتیشن و ذهن آگاهی توانسته اند از حالتی باحال به تبدیل شدن به یک بند کمکی فراگیر برای رفع همه چیز از وزن گرفته تا رابطه و سطح موفقیت شما تبدیل شده است. دانیل گولمن و ریچارد دیویدسون با پرده‌برداری از نوع تحقیقات پیشرفته‌ای که آنها را در رشته‌های خود غول‌پیکر کرده است، حقیقت را در مورد آنچه که مدیتیشن واقعاً می‌تواند برای ما انجام دهد و همچنین دقیقاً چگونه می‌توان از آن بیشترین بهره را برد، به ما نشان می‌دهند. br>
با حذف باورهای غلط رایج و عصب‌شناسی برای باز کردن چشم‌های خوانندگان به روش‌هایی که داده‌ها برای فروش روش‌های تربیت ذهنی تحریف شده‌اند، نویسندگان نشان می‌دهند که فراتر از حالت‌های خوشایند که تمرین‌های ذهنی می‌توانند تولید کنند، بازده واقعی شخصیتویژگیهای ماندگاری است که می تواند منجر شود. اما دوزهای کوتاه روزانه ما را به بالاترین سطح تغییر مثبت پایدار نمی‌رساند – حتی اگر سال‌ها ادامه دهیم – بدون افزودن‌های خاص. بیش از ساعت‌های زیاد، ما به تمرین هوشمندانه نیاز داریم، از جمله اجزای حیاتی مانند بازخورد هدفمند از یک معلم ارشد و دید وسیع‌تر و کمتر مرتبط‌تر از خود، که همه در نسخه‌های گسترده آموزش ذهن وجود ندارند. نویسندگان همچنین آخرین داده‌های آزمایشگاه خود دیویدسون را نشان می‌دهند که به روشی جدید برای توسعه مجموعه وسیع‌تری از روش‌های آموزش ذهن با مفاهیم بزرگ‌تری برای اینکه چگونه می‌توانیم بیشترین فواید را از این تمرین به‌دست آوریم، اشاره می‌کند.
هیجان‌انگیز، متقاعد کننده و مبتنی بر تحقیقات جدید، این یکی از آن کتاب های کمیاب است که این قدرت را دارد که ما را در عمیق ترین سطح تغییر دهد.
In the last twenty years, meditation and mindfulness have gone from being kind of cool to becoming an omnipresent Band-Aid for fixing everything from your weight to your relationship to your achievement level. Unveiling here the kind of cutting-edge research that has made them giants in their fields, Daniel Goleman and Richard Davidson show us the truth about what meditation can really do for us, as well as exactly how to get the most of out it.
Sweeping away common misconceptions and neuromythology to open readers’ eyes to the ways data has been distorted to sell mind-training methods, the authors demonstrate that beyond the pleasantstatesmental exercises can produce, the real payoffs are the lasting personalitytraitsthat can result. But short daily doses will not get us to the highest level of lasting positive change–even if we continue for years–without specific additions. More than sheer hours, we need smart practice, including crucial ingredients such as targeted feedback from a master teacher and a more spacious, less attached view of the self, all of which are missing in widespread versions of mind training. The authors also reveal the latest data from Davidson’s own lab that point to a new methodology for developing a broader array of mind-training methods with larger implications for how we can derive the greatest benefits from the practice.
Exciting, compelling, and grounded in new research, this is one of those rare books that has the power to change us at the deepest level.
دانلود کتاب «علم مدیتیشن – چگونه مغز، ذهن و بدن خود را تغییر دهیم»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.