دانلود کتاب The Oxygen Advantage: Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter (به فارسی: مزیت اکسیژن: تکنیک‌های ساده و علمی اثبات شده تنفسی که به شما کمک می‌کند سالم‌تر، لاغرتر، سریع‌تر و متناسب‌تر شوید.) نوشته شده توسط «Patrick McKeown»
اطلاعات کتاب مزیت اکسیژن: تکنیک‌های ساده و علمی اثبات شده تنفسی که به شما کمک می‌کند سالم‌تر، لاغرتر، سریع‌تر و متناسب‌تر شوید.
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: William Morrow Paperbacks
نویسنده: Patrick McKeown
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2016
تعداد صفحه: 368
حجم فایل: 1.45 مگابایت
کد کتاب: 0062349473 , 9780062349477
نوبت چاپ: Reprint
توضیحات کتاب مزیت اکسیژن: تکنیک‌های ساده و علمی اثبات شده تنفسی که به شما کمک می‌کند سالم‌تر، لاغرتر، سریع‌تر و متناسب‌تر شوید.
یک رویکرد ساده و در عین حال انقلابی برای بهبود مصرف اکسیژن بدن، افزایش سلامت، کاهش وزن و عملکرد ورزشی – چه یک قهرمان سه‌گانه مرد آهنی باشید. با پیشگفتاری توسط نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، دکتر جوزف مرکولا.
با تلاش کمتر بیشتر به دست آورید: راز کاهش وزن، تناسب اندام و تندرستی در ابتدایی ترین و نادیده گرفته شده ترین عملکرد بدن شما نهفته است – نحوه تنفس. یکی از بزرگترین موانع سلامتی و تناسب اندام، مشکلی است که به ندرت شناسایی شده است: تنفس بیش از حد مزمن. ما اغلب بیش از آنچه نیاز داریم نفس می کشیم – بدون اینکه متوجه شویم – که به سلامت و تناسب اندام ضعیف، از جمله اختلالات متعددی، از اضطراب و آسم گرفته تا بی خوابی و مشکلات قلبی کمک می کند.
در The Oxygen Advantage، مردی که بیش از 5000 نفر – از جمله ورزشکاران المپیکی و حرفه‌ای – را در تمرینات تنفسی کاهش‌یافته آموزش داده است، اکنون تکنیک‌های معتبر علمی خود را برای کمک به تنفس مؤثرتر به اشتراک می‌گذارد. پاتریک مک کئون رابطه اساسی بین اکسیژن و بدن را به شما آموزش می دهد، سپس با آزمایش سطح اکسیژن بدن (BOLT) شروع می کند تا مشخص شود بدن شما چقدر از اکسیژن به طور موثر استفاده می کند. سپس به شما نشان می دهد که چگونه امتیاز BOLT خود را با استفاده از تمرینات تنفسی سبک و یادگیری نحوه شبیه سازی تمرینات در ارتفاع بالا افزایش دهید، تکنیکی که توسط نیروی دریایی و ورزشکاران حرفه ای برای کمک به افزایش استقامت، کاهش وزن و گلبول های قرمز حیاتی برای بهبود چشمگیر کاردیو استفاده می شود. تناسب اندام.
با پیروی از برنامه او، حتی نامرتب ترین افراد (از جمله کسانی که دارای بیماری های مزمن تنفسی مانند آسم هستند) می توانند از پله ها بالا بروند، برای اتوبوس بدود یا فوتبال بازی کنند بدون اینکه نفس نفس بزنند، و همه می توانند به این موارد دست پیدا کنند:
کاهش وزن آسان و حفظ وزن
بهبود خواب و انرژی
افزایش تمرکز
کاهش تنگی نفس در حین ورزش
افزایش عملکرد ورزشی
بهبود سلامت قلب و عروق
رفع علائم آسم و موارد دیگر.
با مزیت اکسیژن، می‌توانید بهتر به نظر برسید، احساس بهتری داشته باشید و کارهای بیشتری انجام دهید—به آسانی نفس کشیدن.
Achieve more with less effort: The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body—how you breathe. One of the biggest obstacles to better health and fitness is a rarely identified problem: chronic over-breathing. We often take many more breaths than we need—without realizing it—contributing to poor health and fitness, including a host of disorders, from anxiety and asthma to insomnia and heart problems.
In The Oxygen Advantage, the man who has trained over 5,000 people—including Olympic and professional athletes—in reduced breathing exercises now shares his scientifically validated techniques to help you breathe more efficiently. Patrick McKeown teaches you the fundamental relationship between oxygen and the body, then gets you started with a Body Oxygen Level Test (BOLT) to determine how efficiently your body uses oxygen. He then shows you how to increase your BOLT score by using light breathing exercises and learning how to simulate high altitude training, a technique used by Navy SEALs and professional athletes to help increase endurance, weight loss, and vital red blood cells to dramatically improve cardio-fitness.
Following his program, even the most out-of-shape person (including those with chronic respiratory conditions such as asthma) can climb stairs, run for a bus, or play soccer without gasping for air, and everyone can achieve:
Easy weight loss and weight maintenance
Improved sleep and energy
Increased concentration
Reduced breathlessness during exercise
Heightened athletic performance
Improved cardiovascular health
Elimination of asthmatic symptoms, and more.
With The Oxygen Advantage, you can look better, feel better, and do more—it’s as easy as breathing.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.