کتاب های خودآموز

قوانین جدید تغذیه در ماراتن و نیمه ماراتن: برنامه ای پیشرفته برای تامین سوخت بدن شما فراتر از دیوار و quot

The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition: A Cutting-Edge Plan to Fuel Your Body Beyond "the Wall&quot

دانلود کتاب The New Rules of Marathon and Half-Marathon Nutrition: A Cutting-Edge Plan to Fuel Your Body Beyond “the Wall&quot (به فارسی: قوانین جدید تغذیه در ماراتن و نیمه ماراتن: برنامه ای پیشرفته برای تامین سوخت بدن شما فراتر از دیوار و quot) نوشته شده توسط «Matt Fitzgerald»

اطلاعات کتاب قوانین جدید تغذیه در ماراتن و نیمه ماراتن: برنامه ای پیشرفته برای تامین سوخت بدن شما فراتر از دیوار و quot

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Da Capo Lifelong Books

نویسنده: Matt Fitzgerald

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2013

تعداد صفحه: 304

حجم فایل: 4.64 مگابایت

کد کتاب: 0738216453 , 9780738216454

توضیحات کتاب قوانین جدید تغذیه در ماراتن و نیمه ماراتن: برنامه ای پیشرفته برای تامین سوخت بدن شما فراتر از دیوار و quot

هر سال، تقریباً 2 میلیون نفر در ماراتن ها و نیمه ماراتن ها در ایالات متحده شرکت می کنند، و فارغ از اینکه در چه سطحی هستند، هر یک از این دوندگان احتمالاً به دیوار ضربه زده اند و سوخت ماهیچه ها در مایل های پایانی تمام می شود و به سرعت کند می شود این شکست و دیگر ناامیدی‌های رایج در دویدن ماهیتی تغذیه‌ای (یا متابولیکی) دارند. در قوانین جدید، مت فیتزجرالد، روزنامه‌نگار تناسب اندام و مربی مشهور، افسانه‌ها را برش می‌دهد و به‌روزترین علم را تقطیر می‌کند تا به دوندگان کمک کند تا بر موانع تغذیه‌ای با تجربه جهانی غلبه کنند که مانع از موفقیت در ماراتن می‌شود. نیمه ماراتن.

از اصول اولیه تمرین تا دستورالعمل های تغذیه، قوانین جدید اولین منبعی برای دوندگان است که به طور کامل تغذیه را با تمرین برای یک برنامه کامل و منظم قبل از مسابقه ادغام می کنند. ابزارهای قدرتمند و کاربردی فیتزجرالد به دوندگان در تمام سطوح این امکان را می دهد که به وزن مسابقه ای ایده آل خود برسند، نیازهای انرژی روزانه دقیق خود را محاسبه کنند و یک برنامه غذایی سفارشی را تدوین کنند.

Every year, roughly 2 million people participate in marathons and half marathons in the United States, and, no matter what level they are, every one of these runners has likely hit “The Wall,” running out of muscle fuel in the final miles and slowing down precipitously. This setback and other common running disappointments are nutritional (or metabolic) in nature. In The New Rules, renowned fitness journalist and training coach Matt Fitzgerald cuts through the myths,distilling the most up–to–date science to help runners overcome the universally experienced nutritional barriers that prevent success in the marathon and half marathon.

From basic tenets of training to nutrition guidelines, The New Rules is the first resource for runners to fully integrate nutrition with training for a complete and systematic preraceplan. Fitzgerald’s powerful and easy–to–use tools will enable runners of all levels to attain their ideal racing weight, calculate their precise daily energy needs, and formulate a custom nutrition plan.

دانلود کتاب «قوانین جدید تغذیه در ماراتن و نیمه ماراتن: برنامه ای پیشرفته برای تامین سوخت بدن شما فراتر از دیوار و quot»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان