دارو

راه آگاهانه از طریق افسردگی: رهایی از ناراحتی مزمن

The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness

دانلود کتاب The Mindful Way through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (به فارسی: راه آگاهانه از طریق افسردگی: رهایی از ناراحتی مزمن) نوشته شده توسط «Mark Williams – John Teasdale – Zindel Segal – Jon Kabat-Zinn»

اطلاعات کتاب راه آگاهانه از طریق افسردگی: رهایی از ناراحتی مزمن

موضوع اصلی: دارو

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: The Guilford Press

نویسنده: Mark Williams – John Teasdale – Zindel Segal – Jon Kabat-Zinn

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2007

تعداد صفحه: 288

حجم فایل: 2.89 مگابایت

کد کتاب: 1593851286 , 9781593851286

نوبت چاپ: First Printing

توضیحات کتاب راه آگاهانه از طریق افسردگی: رهایی از ناراحتی مزمن

اگر تا به حال با افسردگی دست و پنجه نرم کرده اید، دل ببندید. ذهن آگاهی، روشی ساده و در عین حال قدرتمند برای توجه به سخت ترین احساسات و تجربیات زندگی، می تواند به شما کمک کند چرخه ناراحتی مزمن را یک بار برای همیشه بشکنید. در کتاب «راه آگاهانه از طریق افسردگی»، چهار متخصص واجد شرایط منحصربفرد توضیح می‌دهند که چرا تلاش‌های معمول ما برای «فکر کردن» راه خروج از یک روحیه بد یا فقط «از آن خارج شدن» ما را عمیق‌تر به سمت مارپیچ رو به پایین سوق می‌دهد. از طریق درس های روشنگری که از سنت های مدیتیشن شرقی و شناخت درمانی گرفته شده است، آنها نشان می دهند که چگونه از عادات ذهنی که منجر به ناامیدی می شود، از جمله نشخوار فکری و سرزنش خود چشم پوشی کنید، بنابراین می توانید با انعطاف پذیری بیشتری با چالش های زندگی روبرو شوید. Jon Kabat-Zinn به آرامی و دلگرم کننده سی دی مدیتیشن های هدایت شده را روایت می کند و این را به یک بسته کامل برای هر کسی که به دنبال بازیابی حس امید و رفاه است تبدیل می کند.

If you’ve ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In The Mindful Way through Depression, four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to “think” our way out of a bad mood or just “snap out of it” lead us deeper into the downward spiral. Through insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy, they demonstrate how to sidestep the mental habits that lead to despair, including rumination and self-blame, so you can face life’s challenges with greater resilience. Jon Kabat-Zinn gently and encouragingly narrates the accompanying CD of guided meditations, making this a complete package for anyone seeking to regain a sense of hope and well-being.

دانلود کتاب «راه آگاهانه از طریق افسردگی: رهایی از ناراحتی مزمن»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان