دانلود کتاب The Mindful Teen: Powerful Skills to Help You Handle Stress One Moment at a Time (به فارسی: نوجوان هوشیار: مهارت های قدرتمندی که به شما کمک می کند استرس را لحظه به لحظه کنترل کنید) نوشته شده توسط «Dzung X. Vo MD FAAP»
اطلاعات کتاب نوجوان هوشیار: مهارت های قدرتمندی که به شما کمک می کند استرس را لحظه به لحظه کنترل کنید
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رشد شخصی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Instant Help
نویسنده: Dzung X. Vo MD FAAP
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2015
تعداد صفحه: 248
حجم فایل: 2.49 مگابایت
کد کتاب: 1626250804 , 9781626250802
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب نوجوان هوشیار: مهارت های قدرتمندی که به شما کمک می کند استرس را لحظه به لحظه کنترل کنید
در این کتاب قدرتمند، یک متخصص اطفال متخصص در پزشکی نوجوانان و نوجوانان یک برنامه ذهن آگاهی را برای کمک به شما برای مقابله با استرس به روش های سالم، بهبود ارتباطات، و کاهش تعارضات با خانواده و خانواده ارائه می دهد. دوستان.
نوجوان بودن استرس زا است! چه در مدرسه، چه دوستان یا قرار ملاقات، سال‌های نوجوانی پر از تغییرات دشوار است، هم از نظر ذهنی و هم از نظر جسمی. اگر شما هم مانند بسیاری از نوجوانان هستید، ممکن است در مقابله با استرس به روش های موثر مشکل داشته باشید. شما تنها نیستید، و کارهایی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا آرام بمانید، مهم نیست که زندگی چقدر استرس زا می شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که متوقف شوید، نفس بکشید، و در لحظه کنونی هوشیار و آگاه باشید.
نوجوان آگاه برنامه ای منحصربفرد بر اساس کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) ارائه می دهد. ) و شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) برای کمک به مقابله با استرس. نکات ساده، کاربردی و آسان برای به خاطر سپردن در این کتاب را می توان هر روز به کار برد تا به شما کمک کند هر موقعیت دشواری را به طور موثرتری مدیریت کنید. با دوستانتان داشته باشید.
اگر آماده هستید که قدرت و انعطاف درونی خود را از طریق آگاهی ذهنی کشف کنید و مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید، این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه.
In this powerful book, a pediatrician specializing in teen and adolescent medicine offers a breakthrough mindfulness program to help you deal with stress in healthy ways, improve communication, and reduce conflicts with family and friends.
Being a teen is stressful! Whether it’s school, friends, or dating, the teen years are full of difficult changesboth mentally and physically. If you’re like many teens, you may have difficulty dealing with stress in effective ways. You aren’t alone, and there are things you can do to stay calm, no matter how stressful life becomes. All you need to do is stop, breathe, and be mindful and aware in the present moment.
The Mindful Teen offers a unique program based in mindfulness-based stress reduction (MBSR) and mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) to help you deal with stress. The simple, practical, and easy-to-remember tips in this book can be used every day to help you handle any difficult situation more effectivelywhether it’s taking a test at school, having a disagreement with your parents, or a problem you are having with friends.
If you’re ready to uncover your own inner strength and resilience through mindful awareness and take charge of your life, this book will show you how.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.