دانلود کتاب The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health (به فارسی: ارتباط ذهن و روده: چگونه مکالمه پنهان در بدن ما بر خلق و خو، انتخاب های ما و سلامت کلی ما تأثیر می گذارد) نوشته شده توسط «Emeran Mayer»
اطلاعات کتاب ارتباط ذهن و روده: چگونه مکالمه پنهان در بدن ما بر خلق و خو، انتخاب های ما و سلامت کلی ما تأثیر می گذارد
موضوع اصلی: دارو
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Harper Wave
نویسنده: Emeran Mayer
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2018
تعداد صفحه: 336
حجم فایل: 1.28 مگابایت
کد کتاب: 0062376586 , 9780062376589
نوبت چاپ: Reprint
توضیحات کتاب ارتباط ذهن و روده: چگونه مکالمه پنهان در بدن ما بر خلق و خو، انتخاب های ما و سلامت کلی ما تأثیر می گذارد
ترکیب علوم اعصاب پیشرفته با جدیدترین اکتشافات در مورد میکروبیوم انسان، راهنمای عملی در سنت شکم گندم و مغز دانه که به طور قطع پیوند ناگسستنی و بیولوژیکی بین ذهن و بدن را نشان می دهد.
ما. همه ارتباط بین ذهن و دل ما را تجربه کرده‌اند – تصمیمی که گرفتیم زیرا «درست بود». پروانه ها در شکم ما قبل از یک جلسه بزرگ؛ وقتی استرس داریم شکم مضطرب غر می‌زند. در حالی که گفت‌وگو بین روده و مغز توسط سنت‌های شفابخش باستانی، از جمله طب آیورودا و چینی به رسمیت شناخته شده است، طب غربی در درک پیچیدگی چگونگی مغز، روده و اخیراً میکروبیوم – میکروارگانیسم‌هایی که در داخل آن زندگی می‌کنند، ناکام مانده است. ما – با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. در The Mind-Gut Connection، دکتر Emeran Mayer، مدیر اجرایی مرکز نوروبیولوژی استرس UCLA، نگاهی انقلابی به این علم در حال توسعه ارائه می دهد و به ما می آموزد که چگونه از قدرت ارتباط ذهن و روده برای به عهده گرفتن مسئولیت خود استفاده کنیم. سلامتی.
ارتباط ذهن و روده نشان می‌دهد که چگونه می‌توان ارتباط مغز و روده را شفاف و متعادل نگه داشت تا:
• با تمرکز بر رژیم غذایی گیاهی، روده را التیام بخشد
• تعادل میکروبیوم با مصرف غذاهای تخمیری و پروبیوتیک ها، ناشتا، و حذف قند و غذاهای فرآوری شده
• با سم زدایی و ایجاد هضم سالم و حداکثر جذب مواد مغذی باعث کاهش وزن می شود
p>• تقویت ایمنی و جلوگیری از شروع بیماری های عصبی مانند پارکینسون و
آلزایمر
• ایجاد ذهنیت شادتر و کاهش خستگی، بدخلقی، اضطراب و افسردگی
• پیشگیری و درمان اختلالات گوارشی مانند سندرم روده نشت کننده، حساسیت ها و آلرژی های غذایی، و IBS، و همچنین ناراحتی های گوارشی مانند سوزش سر دل و نفخ
• و موارد دیگر.
Combining cutting-edge neuroscience with the latest discoveries on the human microbiome, a practical guide in the tradition of Wheat Belly and Grain Brain that conclusively demonstrates the inextricable, biological link between mind and body.
We have all experienced the connection between our mind and our gut—the decision we made because it “felt right”; the butterflies in our stomach before a big meeting; the anxious stomach rumbling when we’re stressed out. While the dialogue between the gut and the brain has been recognized by ancient healing traditions, including Ayurvedic and Chinese medicine, Western medicine has failed to appreciate the complexity of how the brain, gut, and more recently, the microbiome—the microorganisms that live inside us—communicate with one another. In The Mind-Gut Connection, Dr. Emeran Mayer, executive director of the UCLA Center for Neurobiology of Stress, offers a revolutionary look at this developing science, teaching us how to harness the power of the mind-gut connection to take charge of our health.
The Mind-Gut Connection shows how to keep the brain-gut communication clear and balanced to:
• heal the gut by focusing on a plant-based diet
• balance the microbiome by consuming fermented foods and probiotics, fasting, and cutting out sugar and processed foods
• promote weight loss by detoxifying and creating healthy digestion and maximum nutrient absorption
• boost immunity and prevent the onset of neurological diseases such as Parkinson’s and
Alzheimer’s
• generate a happier mindset and reduce fatigue, moodiness, anxiety, and depression
• prevent and heal GI disorders such as leaky gut syndrome, food sensitivities and allergies, and IBS, as well as digestive discomfort such as heartburn and bloating
• and much more.
