تجارت

بازی درونی استرس: بر چالش های زندگی پیشی بگیرید و پتانسیل خود را برآورده کنید

The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential

دانلود کتاب The Inner Game of Stress: Outsmart Life’s Challenges and Fulfill Your Potential (به فارسی: بازی درونی استرس: بر چالش های زندگی پیشی بگیرید و پتانسیل خود را برآورده کنید) نوشته شده توسط «W. Timothy Gallwey – Edd Hanzelik – John Horton»

اطلاعات کتاب بازی درونی استرس: بر چالش های زندگی پیشی بگیرید و پتانسیل خود را برآورده کنید

موضوع اصلی: تجارت و اقتصاد

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Random House

نویسنده: W. Timothy Gallwey – Edd Hanzelik – John Horton

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2009

تعداد صفحه: 164

حجم فایل: 1.49 مگابایت

کد کتاب: 1588368955 , 9781588368959

توضیحات کتاب بازی درونی استرس: بر چالش های زندگی پیشی بگیرید و پتانسیل خود را برآورده کنید

کارشناس مشهور روانشناسی ورزشی W. Timothy Gallwey با دو پزشک محترم همکاری می کند تا راهنمای منحصر به فرد و توانمندی برای سلامت روان در دنیای پرنوسان امروزی ارائه دهد. Inner Game of Stress اصول قابل اعتماد سری بازی های درونی بسیار محبوب Gallwey را که به ورزشکاران در سرتاسر جهان کمک کرده است، در مدیریت استرس روزمره – شخصی، حرفه ای، مالی، فیزیکی- به کار می گیرد و به ما نشان می دهد که چگونه به منابع درونی خود دسترسی پیدا کنیم. ثبات را حفظ کنید و به موفقیت برسید. استرس به همه جنبه های رفاه ما حمله می کند. گالوی توضیح می‌دهد که چگونه خودگویی منفی ما را تضعیف می‌کند و به ما این باور را می‌دهد که فشار اجتناب‌ناپذیر است و انتظارات دیگران مهم‌تر است – که باعث می‌شود احساس درماندگی و ناراحتی کنیم. اما همانطور که گالوی نشان می‌دهد، ما ابزاری برای ایجاد سپر در برابر استرس با توانایی‌های خود داریم تا از یادگیری مهارت‌های جدید لذت ببریم، استراحت و آرامش درست و سالم داشته باشیم، و به قضاوت خوب خود اعتماد کنیم. گالوی با ترکیب علامت تجاری خود از تاریخچه پرونده ها و کاربرگ های تعاملی، به ما کمک می کند تا از این نقاط قوت درونی بهره ببریم و این ابزارهای ارزشمند را در اختیار ما قرار می دهد: • تکنیک STOP: یاد بگیرید که چگونه با یک فرآیند انتخاب آگاهانه تر قدم بردارید، فکر کنید، سازماندهی کنید و ادامه دهید. ، حتی در آشفته ترین شرایط. • ابزار نگرش: اگر احساس رنجش می کنید، سپاسگزاری را امتحان کنید. • قلم جادویی: توانایی باز کردن شهود و خرد خود را توسعه دهید. • تمرین Transpose: تصور کنید طرف مقابل چه فکر می‌کند، چه احساسی دارد، چه می‌خواهد – و همدلی، مهربانی و مهارت‌های روابط بهتر را در خود ایجاد کنید. • مثلث PLE: از خود استفاده کنید. اهداف عملکرد، یادگیری و تجربه برای بازتعریف موفقیت و افزایش لذت. اکنون لازم نیست یک ورزشکار قهرمان – یا اصلاً یک ورزشکار – باشید تا زندگی خود را در چشم انداز و عملکرد خود در اوج نگه دارید. یک راهنمای منحصر به فرد، بازی درونی استرس به هر کسی اجازه می دهد وارد بازی شود و برنده شود.

Renowned sports psychology expert W. Timothy Gallwey teams up with two esteemed physicians to offer a unique and empowering guide to mental health in today’s volatile world. The Inner Game of Stress applies the trusted principles of Gallwey’s wildly popular Inner Game series, which have helped athletes the world over, to the management of everyday stress–personal, professional, financial, physical–and shows us how to access our inner resources to maintain stability and achieve success.Stress attacks every aspect of our well-being. Gallwey explains how negative self-talk undermines us, making us believe that pressure is inevitable and that other people’s expectations are paramount–which leaves us feeling helpless and unhappy. But as Gallwey shows, we have the means to build a shield against stress with our abilities to take childlike pleasure in learning new skills, to properly and healthily rest and relax, and to trust in our own good judgment. With his trademark mix of case histories and interactive worksheets, Gallwey helps us to tap into these inner strengths, giving us these invaluable tools:• the STOP technique: Learn how to Step back, Think, Organize, and Proceed with a more conscious choice process, even in the most chaotic circumstances.• the Attitude tool: If you’re feeling resentment, try gratitude. • the Magic Pen: Develop the ability to open up your intuition and wisdom.• the Transpose exercise: Imagine what the other person thinks, feels, wants–and develop empathy, kindness, and better relationship skills.• the PLE triangle: Use your goals for Performance, Learning, and Experience to redefine success and enhance enjoyment.Now you don’t have to be a champion athlete–or an athlete at all–to keep your life in perspective and your performance at its peak. A one-of-a kind guide, The Inner Game of Stress allows anyone to get in the game and win.

دانلود کتاب «بازی درونی استرس: بر چالش های زندگی پیشی بگیرید و پتانسیل خود را برآورده کنید»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان