انسان شناسی: تکامل

رژیم باروری: تحقیقات پیشگامانه راه های طبیعی برای افزایش تخمک گذاری و بهبود شانس شما را نشان می دهد

The Fertility Diet: Groundbreaking Research Reveals Natural Ways to Boost Ovulation and Improve Your Chances of Getting

دانلود کتاب The Fertility Diet: Groundbreaking Research Reveals Natural Ways to Boost Ovulation and Improve Your Chances of Getting (به فارسی: رژیم باروری: تحقیقات پیشگامانه راه های طبیعی برای افزایش تخمک گذاری و بهبود شانس شما را نشان می دهد) نوشته شده توسط «Jorge Chavarro – Walter Willett – Patrick Skerrett»

اطلاعات کتاب رژیم باروری: تحقیقات پیشگامانه راه های طبیعی برای افزایش تخمک گذاری و بهبود شانس شما را نشان می دهد

موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: McGraw-Hill

نویسنده: Jorge Chavarro – Walter Willett – Patrick Skerrett

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2007

تعداد صفحه: 289

حجم فایل: 2.53 مگابایت

کد کتاب: 0071595503 , 9780071595506

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب رژیم باروری: تحقیقات پیشگامانه راه های طبیعی برای افزایش تخمک گذاری و بهبود شانس شما را نشان می دهد

آیا خوردن گهگاهی کاسه بستنی می تواند منجر به هوس خوردن در نیمه شب برای ترشی و بستنی شود؟ این دانش عمومی است که رژیم غذایی و ورزش تأثیرات عمیقی بر سلامت شما دارد. آیا آنها می توانند بر توانایی شما برای باردار شدن نیز تأثیر بگذارند؟ تا به حال، پاسخ به آن سوال یک “شاید” واجد شرایط بود. امروز، “بله!” به لطف یافته‌های هیجان‌انگیز از یک مطالعه طولانی مدت برجسته بر روی پرستاران زن. همانطور که در رژیم باروری توضیح داده شد، ده تغییر ساده در رژیم غذایی و فعالیت می تواند تأثیرات عمیقی بر باروری داشته باشد. شما می‌توانید با راهکارهای ساده‌ای مانند: اجتناب از چربی‌های ترانس، مصرف بیشتر لوبیا، آجیل و سایر پروتئین‌های گیاهی تقویت‌کننده باروری، استفاده از غلات کامل مانند بلغور جو و جو، مصرف یک لیوان شیر کامل یا سایر لبنیات پرچرب، شانس بارداری را افزایش دهید. محصول هر روز (هر چند وقت یکبار یک کاسه بستنی نیز مهم است!) دوری از نوشابه های شکردار مطالعه سلامت پرستاران به طور جامع اثرات رژیم غذایی و سایر تغییرات سبک زندگی را بر باروری در بین تقریبا 20000 پرستار زن بررسی کرد. همه چیز را از الکل گرفته تا ویتامین ها را مورد بررسی قرار داد. به زبان ساده، دو تن از محققین اصلی این مطالعه، یافته‌های پیشگامانه آن را به تغییراتی تبدیل می‌کنند که می‌توانید امروز در عمل اعمال کنید، و زمینه را برای بارداری سالم و پایه‌گذاری یک استراتژی غذایی را تشکیل می‌دهند که تا آخر عمر به شما کمک می‌کند. رژیم باروری همچنین برنامه های غذایی به ارزش یک هفته و پانزده دستور غذای خوشمزه را ارائه می دهد.

Could having the occasional small bowl of ice cream lead to a midnight craving for pickles and ice cream? It’s common knowledge that diet and exercise have profound effects on your health. Can they affect your ability to get pregnant, too? Until now, the answer to that question was a qualified “Maybe.” Today, it’s “Yes!” thanks to exciting findings from a landmark long-term study of female nurses. As described in The Fertility Diet, ten simple changes in diet and activity can have profound effects on fertility. You can increase your chances of getting pregnant with such simple strategies as: Avoiding trans fats Eating more beans, nuts, and other fertility-boosting plant protein Embracing whole grains such as oatmeal and barley Having a glass of whole milk or other full-fat dairy product every day (a small bowl of ice cream every now and then counts, too!) Staying away from sugared sodas The Nurses’ Health Study exhaustively examined the effects of diet and other lifestyle changes on fertility among nearly 20,000 female nurses. It scrutinized everything from alcohol to vitamins. In plain language, two of the study’s lead researchers translate its groundbreaking findings into changes you can put into practice today, setting the stage for a healthy pregnancy and forming the foundation for an eating strategy that will serve you well for the rest of your life. The Fertility Diet also offers a week’s worth of meal plans and fifteen delicious recipes.

دانلود کتاب «رژیم باروری: تحقیقات پیشگامانه راه های طبیعی برای افزایش تخمک گذاری و بهبود شانس شما را نشان می دهد»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان