دانلود کتاب The Every Other Day Diet (به فارسی: رژیم غذایی هر روز دیگر) نوشته شده توسط «Krista Varady – Bill Gottlieb»
اطلاعات کتاب رژیم غذایی هر روز دیگر
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Hachette Books;Hyperion
نویسنده: Krista Varady – Bill Gottlieb
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2013
تعداد صفحه: 243
حجم فایل: 816 کیلوبایت
کد کتاب: 1401324932 , 9781401324933
نوبت چاپ: First edition
توضیحات کتاب رژیم غذایی هر روز دیگر
“رژیم غذایی یک روز دیگر، رژیم غذایی مناسبی برای من است.”
این اظهار رضایت یک رژیم گیرنده است که در رژیم غذایی هر روز 41 پوند از دست داد. (و آن را کنار گذاشتم!) شما نیز می توانید با این رویکرد انقلابی برای کاهش وزن که فوق العاده ساده، آسان و موثر است، انتظار نتایج چشمگیری را داشته باشید. رژیم غذایی هر روز که توسط دکتر کریستا وارادی، دانشیار تغذیه در دانشگاه ایلینویز ایجاد شده است، طرز فکر شما را برای رژیم گرفتن برای همیشه تغییر خواهد داد. از جمله فواید بسیاری که دارد:
آزموده شده، علم اثبات شده است. دکتر Varady مطالعات علمی بسیاری را در مورد رژیم غذایی هر روز انجام داده است که صدها نفر را شامل می شود و نتایج مثبت آن در مجلات پزشکی برتر مانند مجله آمریکایی تغذیه بالینی و چاقی منتشر شده است. بر خلاف بسیاری از رژیم های غذایی دیگر، رژیم غذایی هر روز ثابت شده است که کار می کند.
این رژیم بسیار ساده و موثر است. در روز رژیم، کالری را محدود می کنید. در روز عید، شما هر چه می خواهید و هر چقدر که می خواهید می خورید. شما روز رژیم غذایی و روز جشن را جایگزین می کنید. و شما به طور پیوسته و قابل اعتماد وزن کم می کنید.
هیچ محرومیت دائمی وجود ندارد. رژیم غذایی هر روز شامل محرومیت از رژیم غذایی نمی شود – زیرا شما هنوز هم می توانید هر روز از آن لذت ببرید.
کاهش وزن آسان است. با سایر رژیم‌های غذایی، وزن خود را فقط برای به دست آوردن مجدد آن کاهش می‌دهید، که این سرنوشت ناامیدکننده اکثر رژیم‌داران است. اما رژیم غذایی هر روز شامل برنامه موفقیت هر روز است – رویکردی برای حفظ وزن که در مطالعه‌ای که توسط مؤسسه ملی بهداشت حمایت می‌شود ثابت شده است.
این کتاب همه موارد را ارائه می‌کند. تحقیقات، استراتژی‌ها، نکات و ابزارهایی که باید به رژیم غذایی روزانه ایمان داشته باشید و به راحتی آن را در زندگی خود پیاده کنید. همچنین شامل بیش از 80 دستور العمل سریع و خوشمزه برای روز رژیم غذایی، و همچنین فهرستی از غذاهای آماده خوشمزه است که غذا را به اندازه 1-2-3 آسان می کند.
رژیم غذایی هر روز عالی است. برای هر کسی که می خواهد وزن خود را از دست بدهد و احساس خوبی داشته باشد، بدون گرسنگی و شکست.
That’s the satisfied declaration of a dieter who lost 41 pounds on the Every-Other-Day Diet. (And kept it off!) You too can expect dramatic results with this revolutionary approach to weight loss that is incredibly simple, easy, and effective. Created by Dr. Krista Varady, an associate professor of nutrition at the University of Illinois, the Every-Other-Day Diet will change the way you think of dieting forever. Among its many benefits:
It’s science-tested, science-proven. Dr. Varady has conducted many scientific studies on the Every-Other-Day Diet, involving hundreds of people, with consistently positive results published in top medical journals such as the American Journal of Clinical Nutrition and Obesity. Unlike most other diets, the Every-Other-Day Diet is proven to work.
It’s remarkably simple-and effective. On Diet Day, you limit calories. On Feast Day, you eat anything you want and as much as you want. You alternate Diet Day and Feast Day. And you lose weight, steadily and reliably.
There’s no constant deprivation. The Every-Other-Day Diet doesn’t involve day after day of dietary deprivation–because you can still indulge every-other day.
It’s easy to keep the weight off. With other diets, you lose weight only to regain it, the frustrating fate of most dieters. But The Every-Other-Day Diet includes the Every-Other-Day Success Plan–an approach to weight maintenance proven to work in a study sponsored by the National Institutes of Health.
This book offers all of the research, strategies, tips, and tools you need to believe in the Every-Other-Day Diet and easily implement it in your life. It also includes more than 80 quick and delicious recipes for Diet Day, as well as a list of tasty prepared foods that make meals as easy as 1-2-3.
The Every-Other-Day Diet is perfect for anyone who wants to shed pounds and feel great, without hunger and defeat.
دانلود کتاب «رژیم غذایی هر روز دیگر»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.