دانلود کتاب The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger (به فارسی: کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی برای خشم: استفاده از ذهن آگاهی و مهارت های تنظیم هیجان DBT برای مدیریت خشم) نوشته شده توسط «Alexander L. Chapman – Kim L. Gratz»
اطلاعات کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی برای خشم: استفاده از ذهن آگاهی و مهارت های تنظیم هیجان DBT برای مدیریت خشم
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: New Harbinger Publications
نویسنده: Alexander L. Chapman – Kim L. Gratz
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2015
تعداد صفحه: 200
حجم فایل: 1.78 مگابایت
کد کتاب: 1626250219 , 9781626250215
نوبت چاپ: Paperback
توضیحات کتاب کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی برای خشم: استفاده از ذهن آگاهی و مهارت های تنظیم هیجان DBT برای مدیریت خشم
آیا با عصبانیت دست و پنجه نرم می کنید؟ آیا این به روابط شما آسیب می زند و شما را از زندگی که می خواهید باز می دارد؟ این کتاب مهارت‌های رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT) قدرتمند و مؤثری را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند قبل از اینکه خشم شما را تحت تأثیر قرار دهد، آن را درک و مدیریت کنید.
خشم یک احساس طبیعی انسانی است و هرکسی در مقطعی آن را احساس می‌کند. در زندگیهایشان. اما اگر از خشم مزمن رنج می برید، می تواند زندگی شما را از تعادل خارج کند و روابط با خانواده، دوستان، شرکای عاشقانه و همکاران کاری را خراب کند. بنابراین، چگونه می توانید خشم خود را قبل از اینکه منجر به عواقب واقعی شود تحت کنترل داشته باشید؟
نوشته شده توسط دو محقق مشهور جهانی در زمینه رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، کتاب کار مهارت های رفتار درمانی دیالکتیکی برای خشم شواهدی را ارائه می دهد. مهارت‌های مبتنی بر طراحی شده برای کمک به درک، پذیرش و تنظیم خشم مزمن و سایر احساسات شدید. DBT یک درمان قدرتمند و ثابت شده برای تنظیم احساسات شدید مانند خشم است. DBT با تمرکز دیالکتیکی خود بر پذیرش و تغییر، ریشه در علوم رفتاری و عاطفی پایه، و مهارت های کاربردی و آسان برای استفاده، رویکردی منحصر به فرد و موثر برای درک و مدیریت خشم ارائه می دهد.
اگر شما این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه یک بار برای همیشه از خشم خود عبور کنید – و زندگی بهتری را شروع کنید.
Anger is a natural human emotion, and everyone feels it at some point in their lives. But if you suffer from chronic anger, it can throw your life out of balance and wreak havoc on relationships with family, friends, romantic partners, and work colleagues. So, how can you get your anger under control before it causes real consequences?
Written by two world-renowned researchers in the field of dialectical behavior therapy (DBT),The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger offers evidence-based skills designed to help you understand, accept, and regulate chronic anger and other intense emotions. DBT is a powerful and proven-effective treatment for regulating intense emotions such as anger. With its dialectical focus on acceptance and change, its roots in basic behavioral and emotion science, and its practical, easy-to-use skills, DBT provides a unique and effective approach for understanding and managing anger.
If you’re ready to move past your anger once and for all—and start living a better life—this book will show you how.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.