دانلود کتاب The Beginner’s Guide to Intermittent Keto: Combine the Powers of Intermittent Fasting with a Ketogenic Diet to Lose Weight and Feel Great (به فارسی: راهنمای مبتدیان برای کتو متناوب: ترکیب قدرت روزه متناوب با یک رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن و احساس عالی) نوشته شده توسط «Jennifer Perillo»
اطلاعات کتاب راهنمای مبتدیان برای کتو متناوب: ترکیب قدرت روزه متناوب با یک رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن و احساس عالی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – رژیم غذایی و تغذیه
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Little Brown Spark
نویسنده: Jennifer Perillo
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2019
تعداد صفحه: 112
حجم فایل: 5.20 مگابایت
کد کتاب: 0316456411 , 9780316456418
نوبت چاپ: Paperback
توضیحات کتاب راهنمای مبتدیان برای کتو متناوب: ترکیب قدرت روزه متناوب با یک رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن و احساس عالی
همه چیزهایی که برای استفاده از قدرت روزه داری متناوب در رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن، بهبود هضم و احساس عالی برای زندگی باید بدانید – با 40 دستور غذا و دو برنامه غذایی 30 روزه مجزا.
روزه داری متناوب و رژیم های کتوژنیک به سرعت در حال تبدیل شدن به دو مورد از داغ ترین روندهای تغذیه ای هستند. و دلیل خوبی دارد: وقتی نوبت به کاهش وزن، کاهش التهاب، کنترل قند خون و بهبود سلامت روده می‌رسد، این رژیم‌های غذایی موفق‌تر – و کارآمدتر – از هر روش دیگری ثابت شده‌اند.راهنمای مبتدی برای متناوب کتوبه شما کمک می‌کند قدرت را برای دستیابی به دور کمر باریک‌تر و سلامتی و سرزندگی مطلوب برای زندگی ترکیب کنید.
در داخل، اطلاعاتی از علم پشت فواید کتوزیس را خواهید یافت. و روزه متناوب و دو برنامه غذایی 30 روزه — یکی برای افرادی که ترجیح می دهند بخشی از روز را روزه بگیرند و دیگری برای افرادی که ترجیح می دهند چند بار در هفته روزه بگیرند — که شما را با رژیم کتو آشنا می کند و شما را در مسیر نگه دارید به علاوه 40 دستور العمل خوشمزه برای هر وعده غذایی در روز، از جمله:
پیتزای جادویی کتو
ماهی قزل آلا خرد شده بادام
فلفل شکم پر ایتالیایی
تخم مرغ پخته شده آووکادو چیو
میله های کیک پنیر بری
>چای نارگیل ضد گلوله
و خیلی، خیلی بیشتر!
با نکات و ترفندهایی برای خرید مواد غذایی مناسب کتو، برنامه‌ها و دستور العمل‌های غذایی ساده و توصیه‌های مربوط به سبک زندگی که به شما کمک می‌کند بیشترین بهره را ببرید. از رژیم غذایی شما،راهنمای مبتدی برای کتو متناوبشما را با هر چیزی که برای افزایش انرژی و کاهش وزن اضافی برای همیشه نیاز دارید، مسلح می کند.
Intermittent fasting and ketogenic diets are quickly becoming two of the hottest nutritional trends. And for good reason: when it comes to losing weight, reducing inflammation, controlling blood sugar, and improving gut health, these diets have proven more successful — and more efficient — than any other approach.The Beginner’s Guide to Intermittent Ketowill help you combine the power both to achieve a slimmer waistline and optimal health and vitality for life.
Inside, you’ll find a breakdown of the science behind the benefits of ketosis and intermittent fasting and two 30-day meal plans — one for people who prefer to fast for a portion of every day, and one for people who prefer to fast a couple times a week — that will introduce you to the keto diet and keep you on track. Plus 40 mouthwatering recipes for every meal of the day, including:
Magic Keto Pizza
Almond Crusted Salmon
Italian Stuffed Peppers
Cheddar Chive Baked Avocado Eggs
Berry Cheesecake Bars
Bulletproof Coconut Chai
And much, much more!
With tips and tricks for keto-friendly grocery shopping, easy-to-follow meal plans and recipes, and lifestyle advice to help you get the most out of your diet,The Beginner’s Guide to Intermittent Ketowill arm you with everything you need to increase your energy and shed those extra pounds for good.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.