تربیت بدنی. و ورزش

هنر دویدن سریعتر: [بهبود تکنیک، تمرین و عملکرد]

The art of running faster : [improve technique, training, and performance]

دانلود کتاب The art of running faster : [improve technique, training, and performance] (به فارسی: هنر دویدن سریعتر: [بهبود تکنیک، تمرین و عملکرد]) نوشته شده توسط «Julian Goater – Don Melvin»

اطلاعات کتاب هنر دویدن سریعتر: [بهبود تکنیک، تمرین و عملکرد]

موضوع اصلی: ورزش، سرگرمی و بازی

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Human Kinetics

نویسنده: Julian Goater – Don Melvin

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2012

تعداد صفحه: 216

حجم فایل: 29.82 مگابایت

کد کتاب: 0736095500 , 9780736095501

توضیحات کتاب هنر دویدن سریعتر: [بهبود تکنیک، تمرین و عملکرد]

بررسی اجمالی: هر دونده ای می تواند به شما بگوید که این ورزش فقط به دنبال زدن مایل ها در روز نیست. دونده ها اشتیاق، فداکاری و تمایل به رفتن سریع تر، طولانی تر و دورتر دارند. اکنون، The Art of Running Faster رویکرد جدیدی را برای دویدن، دستیابی به اهداف و تعیین بهترین های شخصی در اختیار شما قرار می دهد. فرقی نمی‌کند پیر باشید یا جوان، تازه وارد ورزش یا یک ماراتن با تجربه، این راهنما نحوه دویدن و نتایجی را که به دست می‌آورید تغییر می‌دهد. هنر سریع‌تر دویدن کلیشه‌ها را به چالش می‌کشد، شک‌ها را برطرف می‌کند و محدودیت‌های خود تحمیلی را با تجویز نه تنها آنچه باید انجام داد، بلکه همچنین نحوه انجام آن را از بین می‌برد. در داخل، شما یاد خواهید گرفت که چگونه: بر موانعی که مانع از دویدن سریعتر، راحت تر و با تمرکز بیشتر می شوند، غلبه کنید. روش های تمرینی مرسوم را بازنگری کنید، به بدن خود گوش دهید و «هنجارهای» دویدن سنتی را به چالش بکشید. برنامه تمرینی خود را سفارشی کنید تا بر توسعه سرعت، قدرت و استقامت تاکید کنید. دنده ها را عوض کنید، به سطح بعدی از عملکرد برسید و از رقابت عبور کنید. در این راهنمای بی نظیر، جولیان گوتر، دونده سابق در کلاس جهانی، تجربیات، بینش ها و توصیه های خود را برای دویدن بهتر، کارآمدتر و سریعتر به اشتراک می گذارد. بیش از نکات آموزشی و داستان‌های انگیزشی، هنر سریع‌تر دویدن راهنمای شما برای بهبود تکنیک و عملکرد بهینه است. اجازه دهید جولیان گوتر روش جدیدی را برای دویدن سریع‌تر، دورتر و طولانی‌تر به شما نشان دهد. بیشتر بخوانید…

Overview: Any runner can tell you that the sport isn’t just about churning out miles day in and day out. Runners have a passion, dedication, and desire to go faster, longer, and farther. Now, The Art of Running Faster provides you with a new approach to running, achieving your goals and setting your personal best. Whether you’re old or young, new to the sport or an experienced marathoner, this guide will change how you run and the results you achieve. The Art of Running Faster challenges the stereotypes, removes the doubts and erases the self-imposed limitations by prescribing not only what to do but also how to do it. Inside, you will learn how to: Overcome the obstacles that prevent you from running faster, more comfortably, and with greater focus; Rethink conventional training methods, listen to your body, and challenge traditional running ‘norms’; Customize your training program to emphasize the development of speed, strength, and stamina; Shift gears, reach that next level of performance, and blow past the competition. In this one-of-a-kind guide, former world-class runner Julian Goater shares his experiences, insights and advice for better, more efficient and faster running. Much more than training tips and motivational stories, The Art of Running Faster is your guide to improved technique and optimal performance. Let Julian Goater show you a new way to run faster, farther and longer. Read more…

دانلود کتاب «هنر دویدن سریعتر: [بهبود تکنیک، تمرین و عملکرد]»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان