squats

365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده

دانلود کتاب 365 WODs : burpees, deadlifts, snatches, squats, box jumps, situps, kettlebell swings, double unders, lunges, pushups, pullups, and more daily workouts for home, at the gym, and on the road (به فارسی: 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر برای خانه، باشگاه، و در جاده) نوشته شده توسط «Morrison – Blair» اطلاعات کتاب 365 WOD: بورپی، ددلیفت، قاپ، اسکات، پرش با جعبه، دراز و نشست، تاب زدن با کتل بل، دوتایی زیر، لانژ، فشار، کشش، و تمرینات روزانه بیشتر…