آشپزی

آن را روشن کنید: برداشتی تازه از دستور العمل های سریع و آسان مناسب دیابت برای یک زندگی متعادل

Switch It Up: A Fresh Take on Quick and Easy Diabetes-Friendly Recipes for a Balanced Life

دانلود کتاب Switch It Up: A Fresh Take on Quick and Easy Diabetes-Friendly Recipes for a Balanced Life (به فارسی: آن را روشن کنید: برداشتی تازه از دستور العمل های سریع و آسان مناسب دیابت برای یک زندگی متعادل) نوشته شده توسط «Trang – Corinne»

اطلاعات کتاب آن را روشن کنید: برداشتی تازه از دستور العمل های سریع و آسان مناسب دیابت برای یک زندگی متعادل

موضوع اصلی: خانه داری و اوقات فراغت – آشپزی

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: American Diabetes Association

نویسنده: Trang – Corinne

زبان: english

فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2017

تعداد صفحه: 188

حجم فایل: 23.66 مگابایت

کد کتاب: 1580406785 , 9781580406789

نوبت چاپ: 1

توضیحات کتاب آن را روشن کنید: برداشتی تازه از دستور العمل های سریع و آسان مناسب دیابت برای یک زندگی متعادل

غذاهایی را تصور کنید که می‌توان آن‌ها را زودتر از موعد برای راحتی درست کرد، سپس آن‌ها را با هم مخلوط کرد و با هم ترکیب کرد و وعده‌های غذایی رنگارنگی درست کرد که هم سالم و هم خوش طعم هستند. Switch It Up به شما امکان می دهد بفهمید که چگونه مفهوم تقسیم بندی می تواند به شما در تهیه وعده های غذایی متعادل برای هر روز هفته کمک کند. این کتاب شامل 50 دستور غذای مغذی و خوشمزه، سریع و ساده است که می توان آنها را به هر روشی با هم ترکیب کرد. هر دستور غذا از مواد اولیه در دسترس تشکیل شده است. یاد بگیرید که چگونه طعم ها و بافت های مختلف را با هم ترکیب کنید و در عین حال طعمی برای ترکیبات غذایی سالم ایجاد کنید. تغذیه سالم با درک تعادل شروع می شود. به عنوان مثال، در فرهنگ‌های آسیایی، اکثر وعده‌های غذایی از سبزیجات تشکیل می‌شود، با پروتئین حیوانی یا غذاهای دریایی بسیار کمتر از آنچه در غرب به آن عادت کرده‌ایم. در واقع، هر چیزی که پا یا باله داشته باشد، به‌جای غذای اصلی، به‌عنوان تقویت‌کننده طعم در نظر گرفته می‌شود. علاوه بر این، خواننده می تواند تصمیم بگیرد که از «کلم پیچ خام با سالاد سیب زمینی شیرین بو داده» به عنوان یک وعده غذایی کامل یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی لذت ببرد، مثلاً اگر بخواهد سالاد را با غذاهای دیگر جفت کند. در نهایت، دسر تا حد زیادی وجود ندارد، میوه تازه یا یک فنجان چای داغ یا دم کرده گیاهی در پایان غذا برای کمک به هضم غذا توصیه می شود.

Imagine food that can be made ahead of time for convenience, then mixed and matched to create colorful perfectly portioned meals that are both healthful and flavorful. Switch It Up lets you discover how the concept of compartmentalizing can help you prepare balanced meals for every day of the week. This book includes 50 nutritious and delicious, quick and simple recipes that can be combined in any number of ways. Each recipe is made up of readily available ingredients. Learn how to pair different flavors and textures while developing a palate for healthful food combinations. Healthy eating starts with understanding balance. For instance, in Asian cultures, the majority of the meal is made up of vegetables, with much less animal or seafood protein than we are used to in the West. Indeed, anything with legs or fins is generally considered a flavor enhancer rather than the main course. Additionally, the reader can decide to enjoy “Raw Kale with Roasted Sweet Potato Salad” as a full meal or as a part of a meal, if they want to pair the salad with other foods, for example. Lastly, desserts are largely absent, fresh fruit or a simple cup of hot tea or herbal infusion is encouraged at the end of the meal to aid digestion.

دانلود کتاب «آن را روشن کنید: برداشتی تازه از دستور العمل های سریع و آسان مناسب دیابت برای یک زندگی متعادل»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان