دانلود کتاب Super Joints: Russian Longevity Secrets for Pain-Free Movement, Maximum Mobility & Flexible Strength (به فارسی: مفاصل فوق العاده: رازهای طول عمر روسی برای حرکت بدون درد، حداکثر تحرک و قدرت انعطاف پذیر) نوشته شده توسط «Pavel Tsatsouline»
اطلاعات کتاب مفاصل فوق العاده: رازهای طول عمر روسی برای حرکت بدون درد، حداکثر تحرک و قدرت انعطاف پذیر
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Dragon Door Publications
نویسنده: Pavel Tsatsouline
زبان: english
فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2001
تعداد صفحه: 129
حجم فایل: 2.96 مگابایت
کد کتاب: 0938045369 , 9780938045366
نوبت چاپ: First Edition
توضیحات کتاب مفاصل فوق العاده: رازهای طول عمر روسی برای حرکت بدون درد، حداکثر تحرک و قدرت انعطاف پذیر
«اکنون انجامش بده، شروع سریع، بلند شو و برو، انجیل پرش به عمل برای عملکرد بالا و عمر طولانی تر»
شما در زندگی یک انتخاب دارید. می‌توانید در یک روند زوال آهسته و دردناک، پاپاشی کنید، تلو تلو بخورید و در مسیر خود بجنگید یا می‌توانید مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیرید و به یک دینام انسانی تبدیل شوید.
و هیچ راهی بهتر از انجام یک ترکیب روزانه مناسب از تمرینات حرکتی مفاصل و تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری برای تضمین زندگی طولانی و بدون درد وجود ندارد.
در Super Joints، متخصص تناسب اندام روسی، پاول تساتسولین، دقیقاً به شما نشان می‌دهد که چگونه به سرعت به اوج سلامت مفاصل دست یافته و آن را حفظ کنید و سپس از آن برای بهبود هر جنبه‌ای از عملکرد فیزیکی خود استفاده کنید.
فقط احمق ها عمداً توصیه های نجات دهنده و تقویت کننده زندگی را که پاول در Super Joints ارائه می دهد نادیده می گیرند. چرا کسی با میل و رغبت خود را در معرض یک زندگی با درد فزاینده، انحطاط و فرسودگی قرار دهد؟ اما برای یک ورزشکار، یک رقصنده، یک رزمی کار یا هر مجری جدی، Super Joints می تواند تفاوت بین عظمت و متوسط بودن را بیان کند.
کشف کنید:
بیست و هشت تمرین با ارزش برای مفاصل جوان و کشش قوی تر چگونه مفاصل خود را نجات دهید و از آرتروز پیشگیری یا کاهش دهید فروشگاه مراقبت یک مرحله ای برای درون شما مرد حلبی چگونه سیستم عصبی خود را تقویت کنید، مفاصل خود را روان کاری کنید و انرژی خود را شارژ کنید. مجموعه کالیستنیکس برای دستیابی به بهشت روی زمین در 25 دقیقه چگونه به بدن خود احساس بهتری نسبت به آنچه می توانید به خاطر بسپارید ایجاد کنید – انعطاف پذیری فعال برای مهارت های ورزشی و آسیب های کمتر تکنیک شگفت انگیز پلنگ صورتی که ممکن است چند فوت به کشش شما اضافه کند. اولین باری که این کار را انجام می دهید
You have a choice in life. You can sputter and stumble and creak your way along in a process of painful, slow decline—or you can take charge of your health and become a human dynamo.
And there is no better way to insure a long, pain-free life than performing the right daily combination of joint mobility and strength-flexibility exercises.
In Super Joints , Russian fitness expert Pavel Tsatsouline shows you exactly how to quickly achieve and maintain peak joint health—and then use it to improve every aspect of your physical performance.
Only the foolish would deliberately ignore the life-saving and life-enhancing advice Pavel offers in Super Joints. Why would anyone willingly subject themselves to a life of increasing pain, degeneration and decrepitude? But for an athlete, a dancer, a martial artist or any serious performer, Super Joints could spell the difference between greatness and mediocrity.
Discover:
The twenty-eight most valuable drills for youthful joints and a stronger stretch How to save your joints and prevent or reduce arthritis The one-stop care-shop for your inner Tin Man—how to give your nervous system a tune up, your joints a lube-job and your energy a recharge What it takes to go from cruise control to full throttle: The One Thousand Moves Morning Recharge—Amosov’s ”bigger bang” calisthenics complex for achieving heaven-on-earth in 25 minutes How to make your body feel better than you can remember—active flexibility for sporting prowess and fewer injuries The amazing Pink Panther technique that may add a couple of feet to your stretch the first time you do it
