دانلود کتاب Strong : nine workout programs for women to burn fat, boost metabolism, and build strength for life (به فارسی: قوی: نه برنامه تمرینی برای زنان برای سوزاندن چربی، افزایش متابولیسم و ایجاد قدرت برای زندگی) نوشته شده توسط «Schuler – Lou – Cosgrove – Alwyn»
اطلاعات کتاب قوی: نه برنامه تمرینی برای زنان برای سوزاندن چربی، افزایش متابولیسم و ایجاد قدرت برای زندگی
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – ورزش و تناسب اندام
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Penguin Publishing Group;Avery
نویسنده: Schuler – Lou – Cosgrove – Alwyn
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2015
تعداد صفحه: 285
حجم فایل: 14.09 مگابایت
کد کتاب: 3031211731 , 9783031211737
نوبت چاپ: 1
توضیحات کتاب قوی: نه برنامه تمرینی برای زنان برای سوزاندن چربی، افزایش متابولیسم و ایجاد قدرت برای زندگی
یک طرح قدرتی و آماده سازی پیشگامانه برای زنان، از نویسندگان قوانین جدید لیفتینگ برای زنان.
فراموش کنید دستگاه بیضوی و وزنه های باربی به رنگ آب نبات. ورزشکاران زن تشنه تناسب اندام واقعی هستند. آنها می خواهند قوی باشند.
در حال حاضر، این دانش عمومی است که زنان می توانند و باید به شیوه مردان آموزش دهند. زنان امروزی می خواهند قوی، با هیکلی لاغر و ورزشکار باشند. نویسنده تناسب اندام Lou Schuler و مربی معروف قدرتی Alwyn Cosgrove یک برنامه قدرتی و تهویه جامع را ارائه می دهند تا به زنان کمک کند چربی بسوزانند و عضله بسازند با کنار گذاشتن آنها از ماشین ها و ایجاد انقلابی در نحوه تمرین. ارائه راهنمایی مستقیم و ابزارهای اثبات شده برای کمک به خوانندگان برای افزایش قدرت و تناسب اندام واقعی، Strong ارائه می‌کند:
• یک برنامه تمرینی سه مرحله‌ای، شامل نه تمرین منحصربفرد برای کل بدن
• بیش از 100 تمرین، با دستورالعمل های دقیق و عکس های گام به گام
• دستورالعمل های تغذیه ای ساده برای کاهش رگبار رژیم های مد روز در مجلات
• داستان های موفقیت الهام بخش از زنانی که از این برنامه آموزشی استفاده کرده اند
br>
قوانین جدید وزنه برداری برای زنان Schuler and Cosgrove به ده ها هزار زن در داخل و خارج از اتاق وزنه قدرت بخشیده است. قوی پر از جدیدترین تحقیقات انجام شده در سبک مستقیم لو و آلوین، به زنان کمک می کند فیزیک خود را بازسازی کنند و زندگی خود را دوباره تصور کنند.
Forget the elliptical machine and the candy-colored Barbie weights. Female athletes are hungry for real fitness. They want to be Strong.
By now, it’s common knowledge that women can and should train the way men do. Today’s women want to be strong, with lean and athletic physiques. Fitness author Lou Schuler and renowned strength coach Alwyn Cosgrove present a comprehensive strength and conditioning plan to help women burn fat and build muscle by getting them off the machines and revolutionizing how they work out. Offering direct guidance and proven tools to help readers enhance their strength and get truly fit, Strong provides:
• A three-phase training program, including nine unique total-body workouts
• More than 100 exercises, with detailed instructions and step-by-step photographs
• Simple nutrition guidelines to cut through the barrage of trendy diets in magazines
• Inspiring success stories from women who have used this training program
Schuler and Cosgrove’s The New Rules of Lifting for Women has empowered tens of thousands of women inside and outside the weight room. Filled with the latest research distilled in Lou and Alwyn’s signature direct style, Strong will help women remake their physiques and reimagine their lives
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.