دانلود کتاب Stretching for 50+ – A Customized Program for Increasing Flexibility, Avoiding Injury and Enjoying an Active Lifestyle (به فارسی: کشش برای 50+ – یک برنامه سفارشی برای افزایش انعطاف پذیری، اجتناب از آسیب و لذت بردن از یک سبک زندگی فعال) نوشته شده توسط «Karl Knopf»
اطلاعات کتاب کشش برای 50+ – یک برنامه سفارشی برای افزایش انعطاف پذیری، اجتناب از آسیب و لذت بردن از یک سبک زندگی فعال
موضوع اصلی: خودیاری، روابط و سبک زندگی – طب جایگزین و درمان طبیعی
نوع: کتاب الکترونیکی
نویسنده: Karl Knopf
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2017
حجم فایل: 35.08 مگابایت
کد کتاب: 1612436714 , 9781612436715
نوبت چاپ: 2nd
توضیحات کتاب کشش برای 50+ – یک برنامه سفارشی برای افزایش انعطاف پذیری، اجتناب از آسیب و لذت بردن از یک سبک زندگی فعال
یک برنامه آسان برای شروع برای حفظ یک سبک زندگی متحرک، فعال و سالم بعد از 50 سالگی و بعد از آن
تنها ده دقیقه در روز از این حرکات کششی اصلاح شده تضمین شده است که به شما کمک می کند تا حرکت خود را بدون درد یا آسیب بهبود ببخشید. حرکات کششی برای افراد بالای 50 سال مملو از برنامه های ایمن و آسان برای هر سنی است. گرم کردن و سرد کردن را بیاموزید، از ابزارهایی مانند بند، توپ های درمانی و غلتک های فوم استفاده کنید، و بسیاری از نکات تناسب اندام را برای حفظ حرکت خود کشف کنید.
Just ten minutes a day of these modified stretches is guaranteed to help you improve your mobility without pain or injury. Stretching for 50+ is filled with safe, easy routines for any age. Learn warm-ups and cool-downs, use tools like a strap, therapy balls and foam rollers, and discover plenty of other fitness tips to keep you moving.
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.