دارو

تمرینات قدرتی برای فوتبال

Strength Training for Soccer

دانلود کتاب Strength Training for Soccer (به فارسی: تمرینات قدرتی برای فوتبال) نوشته شده توسط «Bram Swinnen»

اطلاعات کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال

موضوع اصلی: دارو

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Routledge

نویسنده: Bram Swinnen

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2016

تعداد صفحه: 328 / 345

حجم فایل: 24.51 مگابایت

کد کتاب: 1138957151 , 9781138957152

نوبت چاپ: Paperback

توضیحات کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال

قدرت و قدرت عناصر کلیدی عملکرد فوتبال هستند. یک بازیکن قوی‌تر می‌تواند سریع‌تر بپرد، بالاتر بپرد، سریع‌تر تغییر جهت دهد و ضربه محکم‌تری به توپ بزند. “تمرینات قدرتی برای فوتبال” علم تمرینات قدرتی برای فوتبال را معرفی می کند. با استفاده از یک پایه شواهد معتبر، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان یک روال تمرینی ایجاد کرد که اجزای مختلف عملکرد فوتبال از جمله قدرت، سرعت، هماهنگی و انعطاف‌پذیری را ادغام می‌کند و استراتژی‌های دوره‌بندی مدرن را ترسیم می‌کند که بازیکنان را در یک دوره طولانی به اوج خود نزدیک‌تر می‌کند. .

این کتاب با موضوعات پیشگیری از آسیب، توانبخشی و مداخلات، و همچنین عملکرد، یک راهنمای متمرکز منحصر به فرد برای اصول قدرت و آمادگی در زمینه فوتبال ارائه می دهد. کاملاً ارجاع شده و پر از تمرینات عملی، شرح تمرینات مفصل، برنامه تمرینی و برنامه های سالیانه، تمرین قدرتی برای فوتبال خواندنی ضروری برای همه دانش آموزان قدرتی و آماده سازی و هر مربی یا مربی شاغل در فوتبال است.

Strength and power are key elements of soccer performance. A stronger player can sprint faster, jump higher, change direction more quickly and kick the ball harder. “Strength Training for Soccer” introduces the science of strength training for soccer. Working from a sound evidence-base, it explains how to develop a training routine that integrates the different components of soccer performance, including strength, speed, coordination and flexibility, and outlines modern periodization strategies that keep players closer to their peak over an extended period.

Dealing with themes of injury prevention, rehabilitation and interventions, as well as performance, the book offers a uniquely focused guide to the principles of strength and conditioning in a footballing context. Fully referenced, and full of practical drills, detailed exercise descriptions, training schedules and year plans, Strength Training for Soccer is essential reading for all strength and conditioning students and any coach or trainer working in football.

دانلود کتاب «تمرینات قدرتی برای فوتبال»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان