دانلود کتاب Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple (به فارسی: تمرینات هوشمندانه: علم ورزش ساده است) نوشته شده توسط «Pete McCall»
اطلاعات کتاب تمرینات هوشمندانه: علم ورزش ساده است
موضوع اصلی: پزشکی – یوگا
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Human Kinetics
نویسنده: Pete McCall
زبان: english
فرمت کتاب: EPUB (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2019
تعداد صفحه: 533
حجم فایل: 41.56 مگابایت
کد کتاب: 1492572608 , 9781492572602
نوبت چاپ: 2019
توضیحات کتاب تمرینات هوشمندانه: علم ورزش ساده است
بزرگترین موانع برای پایبندی به برنامه تمرینی چیست؟ وقت کافی ندارید؟ خرجش زیاده؟ تجهیزات کافی ندارید؟ شما نمی دانید چگونه به نتایجی که می خواهید برسید؟ حالا می توانید این بهانه ها را کنار بگذارید.
تمرینات هوشمندتر: علم ورزش ساده راه حل مورد نیاز را با برنامه های تمرینی کارآمد و موثر که فقط از یک قطعه از تجهیزات استفاده می کنند را به شما ارائه می دهد. شما می توانید در مدت زمان کوتاهی بدون صرف هزینه زیاد برای تجهیزات گران قیمت یا عضویت در باشگاه ورزش کنید—همه اینها در حالی که اهداف شخصی خود را هدف قرار می دهید.
تشخیص ورزش نباید سخت باشد. پیت مک کال، متخصص تناسب اندام، در تمرینات هوشمندتر، تأثیرات ورزش را بر بدن شما توضیح می دهد تا بتوانید تشخیص دهید که چه چیزی برای شما بهتر است. او به شما امکان می دهد تا به تمرینات چربی سوزی دسترسی داشته باشید که به شما کمک می کند باهوش تر کار کنید تا نتایج واقعی به دست آورید. ابتدا، هدف خود را انتخاب کنید: بهبود تحرک برای تعادل و هماهنگی بهتر، تقویت هسته مرکزی بدن برای حرکت عملکردی بهتر، یا تقویت متابولیسم خود با کار تهویه کننده عرق. سپس یکی از هفت گزینه تجهیزات را برای انجام تمرین خود انتخاب کنید:
وزن بدن
دمبل
Kettlebell
توپ پزشکی
توپ پایداری
کیسه شن
نوار مقاومت
با داشتن انواع تمرینات و برنامه های سازماندهی شده، به سرعت در تمرینات خود جریان خواهید داشت، در زمان گرانبها صرفه جویی می کنید و نتایج واقعی را تجربه خواهید کرد. به ناامیدی خود پایان دهید و اجازه دهید تمرینات هوشمندانه راهنمای شما برای تمرینات هوشمندانه و موثر باشد.
آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از مطالعه این کتاب، می توان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. آزمون CE آنلاین Smarter Workouts را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از Smarter Workouts With CE Exam خریداری کرد، بسته ای که شامل کتاب و آزمون است. (توسط www.antitusif.com)
Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple gives you the solution you need with efficient and effective workout programs that use only one piece of equipment. You can work out in a short period of time without spending a lot of money on expensive equipment or gym memberships—all while targeting your personal goals.
Exercise doesn’t have to be difficult to figure out. In Smarter Workouts, fitness expert Pete McCall explains the effects of exercise on your body so you can identify what will work best for you. He gives you access to fat-burning workouts that help you work smarter to produce real results. First, choose your target: improving mobility for better balance and coordination, strengthening your core for better functional movement, or amping up your metabolism with sweat-inducing conditioning work. Then select one of seven equipment options to perform your workout:
Bodyweight
Dumbbell
Kettlebell
Medicine ball
Stability ball
Sandbag
Resistance band
Armed with a variety of exercises and organized plans, you’ll flow quickly through your workouts, saving precious time and experiencing real results. Put an end to your frustration and let Smarter Workouts be your go-to guide for smart, effective workouts.
CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Smarter Workouts Online CE Exam may be purchased separately or as part of Smarter Workouts With CE Exam, a package that includes both the book and the exam. (by www.antitusif.com)
دانلود کتاب «تمرینات هوشمندانه: علم ورزش ساده است»
